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Peso médio do ciclista do Tour de France - decisões práticas

Quanto pesam os ciclistas do Tour de France?

Hoje as bicicletaspesarem pouco menos de 15 libras, mas não menos, já que a bicicleta mínima da UCIpesoé 6,8 kg, o que se traduz em 14,99 libras.24.07.2020





Quase todo ciclista profissional deseja que sua bicicleta atinja o peso mínimo UCI de 6,8 kg, especialmente se algo assim estiver à frente deles em uma corrida. Jebel Hafeet aqui na turnê dos Emirados Árabes Unidos.

Por isso, vou perguntar-lhe pouco antes de iniciar esta fase quanto pesa a sua bicicleta. Vamos - sete - sete, ponto sete? - Estou com muito medo - você está com muito medo! - Esperançosamente menos do que outras motocicletas, mas acima do limite. - 7,38. (Música techno leve) - Certo, Adam, eu não manipulei as escalas, eu prometo a você.

Você sabe quanto pesa sua bicicleta? - Sim. - Entre sete e oito quilos. (ambos riem) Eu acho que 7 de março - Bem, vamos lá. (música techno suave) Diga a si mesmo o quê, 7,15 - mega, companheiro. - 7.15, você está feliz com isso, não é? - Isso é bom, não é? - Sim.- Preciso subir hoje.- Sim, exatamente, te enchi de uma carga de confiança.



Nada menos do que uma vitória hoje - amigo, continue correndo, está indo para cima, você está louco? - Continue, continue com isso - Então, nos anos 50, acho que é pouco mais de 6,8 e 1/2 - Ok. - Mas não tenho tanta certeza sobre o dispositivo Velon. - Oh sim.

E um transponder também. Devemos pesar? - Deveríamos. - Sim, vamos pesar.

Acabei de pesar um de seus companheiros de equipe, na verdade tornei o dia dele mais doce. Um pouco mais fácil do que ele pensava. Direito.



Você já terminou? - O que é aquilo? - 6.8.- 6.8 com o- Com tudo isso! Com tudo! - Sim, bebê! (ambos riem) Exatamente. - Você sabe quanto pesa a sua bicicleta? - 6/8 - Sim, devemos verificar? - Sim continue. - Vamos, vamos dar uma olhada - Você não confia em mim? (ambos riem) Devo segurar o microfone? - Sim, segure isso.

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Você segura isso. Certo, vamos pesar. (música techno feliz) - Ah.

Acho que 6/9. Eu menti. - Isso é muito preciso. - Nada mal. - Pode ser, me pergunto se seus mecânicos acrescentaram algo a mais já que acabei de pesar e ficou menos. - Foi isso? - Sim, 6/8 - Poderia? Traz mais ar para os pneus - sim, aí estamos - mais ar para os pneus.



Brilhante. E também tem freios a disco. E 12 cursos - sim? - Sim, Alex, quanto pesa a sua bicicleta? - Esperançosamente menos do que outras bicicletas.

Mas além do limite. - Sim. - Sete pontos alguma coisa. - Mais específico ou não? - Sete pontos algo mais específico do que sete pontos algo. - O que é isso? - 7,38. - 500 gramas se foram.

Certo, Marco, você tem Alex a Fai. dado r um pouco de abuso em sua bicicleta porque bem, ele não sabia o peso. Ele tem uma moto diferente, não é? Ele tem o máximo.

Você tem a flecha - sim. - O que você acha que seu marido pesa? - Deve ser um pouco mais alto que o dele. - Sim - digamos 200 gramas. - Cerca de 200 gramas a mais, onde estava, 6,3? Foi isso? - 6.3.7.38 - Era isso, sim, não 6.3. - Então foram sete e meia? - Sim.

Bem, vamos tentar. Você está muito feliz com isso, eu acho. - Isso é interessante. - Sim. - Isso é interessante.

Não vi isso chegando. - Diga ao público. O que isso pesa? - 7.34 - 7.34, e é uma roda de flecha. - Vamos. - Certo, eu acabei de ver que você pesa, bom, tem balança, mas você sabe quanto pesa a sua bicicleta? - Acho que 08/07 - Sim, 08/07? - Sim, você pode tentar - Vamos tentar, venha onde está? - Essa bicicleta, não, esta aqui. - Correto.

Vamos dar uma olhada. - É o Arrow One. - É o Arrow One.

Você tem um transponder nele. Comprou o seu Garmin Confira. 7.85, está satisfeito com ele? - Sim, 7,8, 7,9 como eu disse. - Sim, exatamente.

Isso não é verdade. (Reinardt ri) Bem no meio, perfeito.- Sim.- Ele sabia o que fazer.- Bem, com o Garmin grande, caixa Velon colocada, eu diria 7,4? - 7,4? Vamos experimentar rodas bastante profundas também.- Sim.- Vamos dar uma olhada. Certifique-se de que está bonito e preciso.7.6.- Baixo.- Sim.- Se eu comer uma banana a menos será igual. (Risos) - Estou com muito medo - você está com muito medo! Bicicleta nova este ano, não é? - Sim. - Vamos nos pesar, ok? - Sim.- Você está adivinhando ou não? Você tem um palpite? - Sete um.- 7.1, ok.- Com o, oh sim com o Sigma. - Ah sim, com o Sigma e o Velon. - Sete dois. - Ok, vamos dar uma olhada.

Eu só tenho que reiniciá-lo. OK. (música techno alegre) Vou te dizer uma coisa, eu serei sua pessoa favorita hoje. 7.1.- Sim, não é bom.- Ah, é muito bom.

Porque são 200 gramas, provavelmente algo em torno de 50, você quer dizer 60? - Não, não mais - Sim, então aqui estamos, 7.1. - Sete! - Sete? Sete em ponto? - Sim - Ok, isso ficou um tempo no sol, como eu.

Mas. (música techno suave) 6.98. (Bip) Se você puder escolher os números da loteria, eu ligo porque acertou. - Sim. - Faltam apenas 20 gramas .- Ok, bom.- Isso é bom, não é? - Sim.- Você está feliz? - Sim. - Bom.- Sim, estou.- Cuidado com isso. (risos) - David! - Talvez - espere, espere, adie assim. -Sim, vamos dar uma olhada - (fala uma língua estrangeira) - Nossa nossa, sim, 6,91.- Tá bom, agora você tem que pesar o meu! (risos) - Larry, quanto pesará a sua bicicleta? - Bem, acabei de ver o dele, então agora acho que o meu será de 6,93. - 6,93, ok, vamos tentar.

Certo, o que você acha que é? - Eu disse 6,93.- 6,91.- Droga, ok.- Veja isso.- Quer dizer, eu vi o dele, eu vi o dele. - Seis nove um. 13/07 - Tudo bem. (música techno otimista) - Isso agora causou estragos na equipe.

Então aí estamos! Alguns dos pesos das motos no Tour Mundial, e eu realmente gostei disso porque Bem, quase causei uma discussão entre Alex Dowsett e Marco Haller. E agora AG2R La Mondiale eles foram praticamente intimidados, o que significa que eu tive que parar por aí antes que as coisas saíssem do controle porque começou a ficar um pouco barulhento Peso da sua bicicleta? Deixe-me saber na seção de comentários abaixo. Esqueça também não gostei deste artigo e compartilhe com seus amigos. dê-me um grande polegar para cima. não se esqueça de verificar a loja GCN em .globalcyclingnetwork.com. e agora, para mais dois ótimos artigos, que tal se você apenas clicar aqui e descer aqui?

Qual é o peso médio de um ciclista profissional?

cerca de 68 kg

A dieta é tão importante para os ciclistas profissionais que não pode ser subestimada. E é por isso que as equipes do World Tour investem pesadamente em nutrição. Todos vocês terão pelo menos um chef viajando com a equipe e pelo menos um nutricionista.

É bem claro o que um chef faz, mas e um nutricionista? Bem, vou descobrir fingindo ser um ciclista profissional novamente e pedindo a Nigel Mitchell, que é nutricionista da equipe EF Education First e também amigo do GCN, por escrever nosso livro, The Plant-Based Cyclist. Maçanetas) (Heavy Bass) (whoosh) Acho que nunca fiquei tão nervoso em ir ao estúdio GCN. Ok, Nigel? - Hiya Si, eu ouvi isso.

Você não precisa ficar nem um pouco nervoso, você deve saber que me conhece há muito tempo.- Bem, é verdade, é verdade. Mas a balança nunca mente e acho que isso fará parte disso.- Mas é interessante que você fala isso porque o seu foco como atleta está no peso? - Sim. - Embora meu foco como nutricionista seja muito mais amplo.

Meu foco está em sua saúde geral e desempenho, e o peso é apenas uma pequena parte disso. - Certo, isso é interessante porque essa foi minha primeira pergunta. O que um nutricionista faz por uma equipe do World Tour? - Bem, essa é uma pergunta para a qual muitas pessoas gostariam de uma resposta. (risos) Não, sério, é realmente um trabalho exaustivo e profundo e funciona em muitos níveis diferentes.

Portanto, há um nível estratégico onde estamos tentando realmente desenvolver uma cultura positiva em torno de alimentação e nutrição, saúde e desempenho. E isso inclui trabalhar com a cozinheira, trabalhar com os hotéis, com os soigneurs e trabalhar com os parceiros de nutrição da equipe. E eu acho que se você tem o ambiente certo e a cultura certa, então os motoristas realmente aprendem com essa experiência e isso tem um grande impacto em como eles se alimentam e se comportam.

E parte do meu trabalho é que sempre tenho reuniões individuais com os motoristas, especialmente nos campos de treinamento. E quando um novo piloto se junta às equipes, eu faço uma pequena introdução individual com eles, o que normalmente leva de uma a duas horas, então é bem profundo. - Sim! - E o que vou tentar aí é mesmo tentar entender, você tem alguma intolerância alimentar? Você tem alguma preferencia? você tem algum problema de histórico médico relacionado à dieta? Como a deficiência de ferro, deficiência de vitamina? D, coisas assim, para que possamos olhar alguns dos sangues históricos, o que eles têm lá e como a dieta e a nutrição podem fazer isso.

Você tem problemas com certos alimentos? Fale com eles sobre a filosofia da equipe, hein? nós com comida. Vou falar sobre o quão incrível é o chef de equipe e como ele precisa se comunicar com este chef sobre os alimentos que ele oferece nas corridas que estamos do ponto de vista da composição corporal - Tudo bem. Então, devemos ir em frente e olhar para a composição corporal? - Bem, curiosamente Si, o que eu fiz, eu desenterrei minhas anotações de 2005 quando você era um mountain bike.

Portanto, temos alguns dados históricos para que possamos realmente ver como você mudou nos últimos 15 anos - sim, hoje não vamos apenas descobrir o que um nutricionista que viaja pelo mundo faz, mas também como eu fiz nos últimos 15 anos diminuíram anos.- Então você tem que se despir.- Bem, é seu dia de sorte, não é? (risos) (a campainha toca) Bem, por mais interessante que tenha sido ler os comentários, sentado aqui em minhas calças, encontrei um par de shorts de ginástica que acho que Nigel provavelmente poderia ser de 2005 - Sim, acho que você poderia verifique a moda.

A outra coisa é que dificilmente te reconheço sem seu moletom GCN, você tem uma camiseta - eu tenho, também está escrito GCN nela, acho que tenho que me livrar disso, certo? - Sim, então basicamente, o que fazemos? Aqui está, vou tirar algumas medidas em seu corpo, e vamos medir oito pontos em seu corpo e o que estamos fazendo é, estamos apenas olhando para o total, não estamos trabalhando uma equação de gordura corporal. ou algo parecido, embora as pessoas estejam acostumadas a fazer isso. Eu não gosto de usar porque você tem que usar certas equações de regressão e se você não usar as mesmas equações você obtém números completamente diferentes.

andar de bicicleta perda de peso antes e depois

E há muito mais nisso, se apenas tivermos um total, não estamos dizendo que é bom ou ruim, estamos dizendo que você está bem aqui. E o que fazemos com o tempo é que podemos monitorar isso, então, você sabe, podemos ver onde o atleta está em diferentes estágios da temporada. Às vezes, trabalhamos com metas para pessoas que precisam de um certo peso.

Mas trata-se tanto de proteger o piloto quanto de atingir metas de desempenho, porque é realmente fácil levar o peso longe demais e se levarmos o peso longe demais, teremos problemas de saúde e desempenho para um único piloto - Ok - Então, se nós quero começar, por favor, tire a camisa e levante-se - Tudo bem, Woohoo! (Wolf assobia) - Bem, primeiro as primeiras coisas, temos que pesar você.- Ok.- Então suba na balança.- Uau! - 72.1.- Sim! - Bem, curiosamente, você estava em 8 de agosto de 2005 70.9.- Esse provavelmente era meu bíceps, eu acho, que tem crescido desde então. (risos) Posso tensionar qualquer coisa, Nigel, mas acho que você não se deixará enganar. - Não, eu realmente preciso que você relaxe.

Então, tudo o que vamos fazer aqui é usar este par de calibradores de dobras cutâneas, então este é um dispositivo cientificamente projetado que tem uma certa quantidade nas penas que coloca uma certa pressão na pele. E tudo o que fazemos é apenas medir em milímetros, mostrar muito da pele e do tecido subjacente que temos ali constantes, a espessura da pele realmente permanece constante, são as coisas por baixo que mudam e são as coisas por baixo, que representam o corpo gordo. E como eu disse antes, eu não usaria isso para medir a quantidade de gordura que alguém está usando, porque é muito impreciso fazer isso, mas é útil para nos ajudar a mapear as mudanças de peso de um atleta para que possamos obter um ter uma boa ideia de que estamos perdendo músculos? estamos perdendo gordura? e como medimos isso ao longo do tempo para nos proteger, o piloto.

E fui treinado para fazer dobras cutâneas em uma organização chamada ISAK e quando as pessoas prestam atenção em enrugar a pele, elas realmente precisam questionar a educação das pessoas. Bem, a maneira como vou fazer isso com você não é a forma como é feito no manual do ISAK e isso é apenas para ser breve.- Ok.- Mas a primeira coisa que faria é olhar para você visualmente , e eu tenho uma memória fotográfica para o corpo dos homens - ah, isso é útil. (risos) - Então você não parece muito diferente, de volta a 2005, para ser honesto Si - Ufa! - Então, se eu só olhar para você aí, vejo que você começou a pegar esse cara de meia-idade espalhando um pouco nas costas, ali em volta dos rins. (risos) - Certo, ok. - Não é nada muito dramático, nada muito dramático, então eu sempre --- você ouviu isso aqui como o primeiro visualizador do GCN.

A coisa da idade é interessante, Nigel, você sabe, um motorista como Valverde, sabe, na casa dos quarenta, - Sim.- Você sabe, ele vai lutar, e eu sei que não podemos entrar em detalhes, mas ele estará contra eles Espalhamento de luta na Idade Média? Melhores atletas? - Estou te dizendo, o que acho muito interessante, não necessariamente acho que seja muito mais difícil porque já trabalhei com pessoas na casa dos quarenta, cinquenta anos e eram muito, muito magras. Eu acho que é a consistência - certo. - Então, eu acho que se as pessoas aguentaram como Valverde, então pode ficar mais difícil para ele a cada ano, ou ele tem que ajustar as coisas todos os anos, mas de alguma forma ele não deixa passar sozinho, engordou 5 quilos, então ele tenta para corrigir isso.

Então ele resistiu o tempo todo. Então, eu acho que pode ser um desafio, mas acho que se as pessoas ficarem assim será muito mais fácil lutar novamente. Então, o que sempre fazemos é medir o lado direito exatamente assim, este é o lado padrão que mediríamos - Ok - E uma das coisas que muitas vezes é muito interessante com os ciclistas é que quando estamos trabalhando nas laterais, muitas vezes, quando eles batem, eles têm muito tecido cicatricial, e é por isso que muitas vezes temos que tentar medir ao redor desse tecido cicatricial, porque isso realmente ajuda muito. Eu vejo como seus corpos estão espalhados, mas também vejo se você está um pouco trêmulo porque se você estiver um pouco trêmulo como muitos motoristas, então eu digo por favor, certifique-se de ir e verificar o Quiro.

Bem, trabalhamos bem integrados como uma equipe. E eu estou apenas procurando o ponto central no seu braço ali, então pegamos uma circunferência e então fazemos essas medições por ali. - OK. - Então, deixe-me fazer essa medição aqui.

Cálculo mental rápido. Ok, marcamos seus braços, por enquanto vou apenas tirar as dobras da pele, o que eu faço é tirar três medidas diferentes e basicamente tirar uma média. Então, novamente, sob o protocolo mais estrito, eu anotaria cada medição diferente, mas por restrições de tempo, vou pegar essa e medi-la.

Então o que estou fazendo aqui é apenas puxar a carne do seu braço, deixar o calibrador ligado, apenas deixá-lo sentar, tirar, fazer a mesma coisa de novo, fazer a mesma coisa de novo, isso é ótimo. (Música relaxante) Vocês podem colocar sua camiseta de volta para se manterem aquecidos - vocês podem respirar aliviados então. (risos) - Então faremos suas pernas, então tudo que você tem a fazer é sentar na cadeira ali.

Agora, 15 anos atrás, você não tem pernas cabeludas, tem? - Não, isso mesmo. Três meses atrás eu não tinha pernas tão cabeludas, mas é uma coisa de inverno - é uma coisa de inverno, certo? Então, tudo que estou fazendo aqui é ir do quadril até o topo do joelho e ir para o ponto central ali. E isso só nos dá, se aumentarmos a circunferência, quando alguém aumenta a circunferência e as dobras de pele diminuem, isso é sugestivo porque eles constroem mais músculos na coxa - - Sim.- Quando a dobra de pele sobe e a perna fica menor, isso significa que eles ganham mais gordura e perdem músculos, o que não é o que queremos. - não. Portanto, esse tipo de medição pode ser muito útil para o motorista, porque apenas nos ajuda a entender algumas das mudanças com elas. - Sim, posso imaginar que na verdade é um marcador da eficácia do treinamento, certo? - É sim.

Quero dizer, muitos motoristas estão realmente interessados ​​se, como nós usamos isso, eles estão realmente interessados ​​em ter esses dados coletados regularmente para que possam monitorar facilmente e ver onde estão em diferentes estágios, então quando eu sou o motorista, eu ' trabalhei por vários anos que voltam e dizem, 'Oh, onde eu estava em maio passado, Nige?' Oh, oh sim, então eu realmente fui (bips). 'Ou' Oh sim, eu realmente queria - 'E então eles apenas usam isso como parte de sua matriz com isso - Então, você poderia fazer isso em uma corrida? - Sim, absolutamente! Então as corridas podem ser um lugar muito bom para coletar alguns desses dados, mas o que é realmente importante sobre isso é que não fazemos realmente, de alguma forma, subjetivamente, de alguma forma, ligamos sobre isso. É que estamos bem, aqui está.

Não estamos dizendo que isso é bom, isso é ruim, um sucesso ou um fracasso, estamos apenas usando isso como uma ferramenta de monitoramento. Mas acho que também pode ser muito protetor para evitar que os motoristas sejam realmente muito leves e muito magros - - Sim - E como em um Grand Tour, tendemos a medir isso no início, no meio, no final. Mais uma vez, trata-se realmente de nos ajudar a compreender o equilíbrio energético, para que os pilotos se certifiquem de que estamos recebendo calorias suficientes novamente.

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Já participei de corridas em que os pilotos perderam peso muito rapidamente, então pudemos intervir para ajudá-los a se alimentar mais e se sair melhor nas últimas semanas. Então, você sabe, é tudo sobre o suporte, não o julgamento. - Sim.

Tenho a impressão de que as dobras cutâneas aumentaram e a massa muscular diminuiu. Mas estarei muito interessado. Tudo bem Nigel, como estamos? - Bem, o que tudo isso significa? Como eu disse, não digo se as coisas estão boas ou ruins, é apenas o momento em que entramos.

Estamos interessados ​​no que podemos fazer, compare isso com os dados que você tinha há quase 15 anos. e, curiosamente, não há uma grande mudança de peso, você está apenas meio quilo mais pesado, mas o que isso significa para o seu corpo? De certa forma, eles estão dentro do erro de medição, os perímetros, mas o que é realmente interessante é que as dobras cutâneas aumentaram visivelmente. Em 2005, o total de sete era de 36 milímetros, e hoje são 53,4 milímetros. - OK. - Então, o que isso significa? - Espero que não seja 80 por cento mais gordo do que era (risos) - É como eu disse, não faço um percentual de gordura corporal.

Mas o que isso significa é que, como o peso é praticamente o mesmo, a circunferência é praticamente a mesma, mas as dobras cutâneas são realmente um pouco mais altas do que isso significa que você perdeu massa muscular e alguma massa gorda. se eu olhar os níveis que você consegue aqui, dentro de uma equipe você provavelmente encontrará dois ou três pilotos em dezembro que têm dobras cutâneas semelhantes às de dezembro, e quando eles entrarem na temporada de corridas seriam muito semelhantes às suas. Então, na verdade, se você olhar para o tempo agora, fazemos isso no inverno e antes no verão, pode ser que diminuam para 36 milímetros no verão. - Ok, então estou a apenas seis meses do pico de forma .- Mas para ser completamente honesto, você sabe, não estamos falando sobre onde eles estão agora, que isso é algo que é ruim para sua saúde, ou para quem é o tipo de direção que você faz também afetará negativamente a sua direção.

Então você está em uma zona bem. - Ok, isso é legal do ponto de vista pessoal, é claro, mas o que realmente me interessa é que você não julgaria um motorista quando ele entrasse, em termos de: Ok, temos que resolver você agora porque sua pele as dobras são mais altas do que todas as suas Companheiros de equipe .- Não, julgamentos como esse podem ser muito perigosos e estou realmente tentando evitar que os motoristas se comparem a outros motoristas.

E eu realmente não gosto de fazer o julgamento certo até que tenhamos um conjunto de datas e possamos ver como os atletas estão se saindo. Se tivermos um motorista que chega em dezembro e tem dobras cutâneas muito altas, diremos que seremos completamente honestos com ele e diremos: olha, você sabe, para a época do ano, onde isso é normal, como você está dentro da temporada? então eles geralmente vão, bem, na verdade eu estou alguns quilos onde deveria estar e tudo bem, vamos ajudá-lo com isso, então quando nos encontrarmos novamente em janeiro, isso é algo para trabalharmos. Novamente, é um processo de apoio, em vez de, você sabe, você está realmente acima do peso, saia e se limpe.

Alguns desses métodos para fazer alguém perder um pouco de peso, posso pensar em que sob supervisão rigorosa, são incrivelmente eficazes e, afinal, o peso é muito importante para um ciclista profissional. Mas mesmo um motorista terá que ficar sozinho grande parte do ano e cuidar de si mesmo. Também posso imaginar que seja muito fácil não apenas cometer erros, mas também cometer erros regularmente.

Então, faz parte do seu trabalho cuidar da dieta também sob essa perspectiva? - Sim - Por exemplo, distúrbios alimentares? - Sim, então se olharmos para o ciclismo, não apenas o ciclismo, você sabe, eu tive experiência com muitos esportes, e distúrbios alimentares são muito comuns na maioria dos esportes. Minha abordagem e meus pensamentos estão, na verdade, relacionados aos transtornos alimentares. Então, se você pensar bem, o que pedimos aos atletas não é totalmente normal, então você sabe quando as pessoas estão fazendo algo como um treino mais rápido, certo? Ficar sem energia realmente muito limitada para uma longa viagem não é totalmente normal, então há algo errado com isso.

Mas isso não quer dizer que seja patológico, e o que quero dizer com isso é, se do ponto de vista emocional ou fisiológico, é negativo para o atleta. Portanto, se introduzirmos mudanças na dieta e no treinamento para ajudá-los a melhorar o desempenho, esse padrão desordenado não é necessariamente prejudicial à saúde impulsionado por objetivos emocionais e torna esses padrões de desordem sem lógica real de um desempenho ou ponto de vista físico, se começarmos a entrar áreas de perigo quando as pessoas entram mais em transtornos alimentares. E ao dar mais apoio aos atletas, acredito que podemos evitar que os transtornos alimentares se tornem um transtorno alimentar. (Doorcracks) - Bem, eu tenho que dizer um grande obrigado ao Nigel, em primeiro lugar por tornar isso mais fácil para mim, tenho certeza que ele mentiu sobre minhas dobras de pele, mas não precisamos saber disso de qualquer maneira, mas também por causa dele incríveis percepções e conhecimentos, como sempre.

Se você quiser ver Nigel um pouco mais, e tenho certeza que sim, dê uma olhada em um dos artigos de receitas que filmamos com ele, baseado no livro do Ciclista Baseado em Plantas. Se você quiser ver um, clique na tela agora, caso contrário, dê um grande sinal de positivo para este artigo.

O que é um bom peso para um ciclista?

É fácil presumir que o sucessociclistas profissionaissão caras magrinhos, mas se você olhar os dados, descobre-se que eles têm ummédiaaltura de 1,80m e umpeso médiode cerca de 68kg.12/09/2019

Costumamos falar sobre a importância do peso de potência ao subir uma escalada, mas quanta diferença faz quando você perde uma grande parte do seu peso corporal? Eu sou Matt e vim para Andorra em uma escalada no mundo real, vamos fazer algumas forças reais que estão em mundos reais diferentes, espere para ver qual é a diferença, sim, há alguns GCN reais fazendo ciência e os testes o que fazemos Faremos 5 km dessa subida, duas corridas cada, a primeira corrida teremos uma mochila de 5 kg nas costas e depois pedalaremos com a potência ajustada, então eu dirijo com cerca de 275 watts e Dan serão dois a quatro Dirija cinco watts depois continue deitando um pouco para descansar, se recupere e depois faça a corrida novamente, mas desta vez sem as bolsas, mas com a mesma potência fornecida, ou seja, dois a cinco e 275 para ver qual é a diferença, nós ambos usarão Power-Tap-P1-Pedals com Power-Tap-Dual GPS mais unidade central para medir nossa potência meu canyon Ultimatecomplete e com garrafa cheia de Power Metercetera vem em 8,1 kg, minha bagagem pesa cinco vírgula um três cinco e eu, incluindo todo o meu equipamento chega a setenta e quatro vírgula quatro que é um total de Meon Run um de oitenta e sete pontos nt seis três cinco minha bicicleta incluindo uma garrafa cheia de câmera e medidores de energia pesa oito vírgula três oito cinco minha bolsa pesa cinco vírgula zero para mim com meus sapatos de capacete completo pesa setenta e cinco vírgula um quilo perfaz um total de oitenta e oito vírgula cinco para cinco quilogramas, então corra o número um, nós dois temos cerca de cinco gramas em nossas respectivas mochilas primeiro para baixo porque ele vai andar com um pouco menos de guarda do que carne 2-5 lembre-se de descer, acalme-se, não é uma corrida que estou tentando lembre-se ok feito três dois um calabar oh dearokay então é minha corrida agora se você me contar por favor queira nick como se eu estivesse cortando ele é a primeira vez olhe o que é uma mordida chen quente meu tempo decorrido 230 o que 25:56 então é correr número um feito Estou absolutamente encharcado de suor como você é Dan, qual era o seu tempo25: 56 Acabei com 230 watts Tentei segurar de dois a cinco, mas as inclinações de uma estrela são bastante rígidas agora, então mesmo em 3628, especialmente esta mochila oh e eu lutamos para ficar em dois para cinco cinco, então a cadência era muito baixa quando eu participei, meu tempo foi de 21 minutos e 41 segundos e minha potência média foi de 278.

Bem, antes de chegarmos a qualquer conclusão, há duas coisas que já nos impedem de ter mais de 500 gramas de suor, então o número um em crianças hidratadas fica muito 278 watts contra 230 48 o que é diferente, não parece muito, eu acho ainda é mais de 20%, mas uma diferença de quatro minutos e um LaVonwas é real e eu dissemos o mesmo que o seu, não somos, então é incrível quanta diferença faz hashtag wats? não importa bem Matt e eu agora estamos recém hidratados a ponto de termos o mesmo peso de no início de Runone, isso é muito óbvio sem os 5 kg extras que corremos. Estou realmente curioso para saber quanta diferença isso fará, mas primeiro eu acho que vai demorar dois minutos, desta vez você me pegou bem rápido, continue em dois minutos, certo, terminamos 3 2 1 acabou oh demorei tanto para cortar quanto o último vamos pensar sobre isso , não é uma corrida mapokay bem, passamos as últimas duas horas em um computador sim e achamos que vimos os resultados, mas antes de chegarmos aos números brutos, descobriremos que estamos totalmente conscientemente usando bastante este peso e também essas forças para que alguns de vocês possam fazer mais de 280 watts por este tipo de eurasiano e alguns de vocês que não podem, mas este tipo de avaliação de bandb não vem com muito desempenho regular do driver sim e em relação aos cinco quilos é bastante viável para muitas pessoas perder peso , especialmente quando você olha para mim e eu estou na verdade com seis quilos ou seis ou sete quilos na minhaRaceway sim, eu tenho quase o mesmo tamanho que os vequilogramas no topo, onde nos meus dias no teste de civello eu levantei o suficiente, sim, para alcançar os resultados eu mesmo, então minha primeira corrida 25 minutos e 56 segundos, minha segunda 24:40, é uma economia de 1 minuto e 16 segundos, que não parece? fullload, mas se você esperar um minuto na beira da estrada, bastante longo em 16 segundos para ficar por aí, bem, a diferença em minhas corridas foi de 1 minuto e 33 segundos, minha primeira corrida foi de 21 41 e a segunda foi de 2008. isso também, qual é a diferença? mas ainda uma economia de tempo considerável, sim, eu não disse que fiz um watt extra no segundo em comparação com o primeiro, como você poderia esperar antes mesmo de começarmos este artigo, perder algum peso do seu corpo, faz uma diferença significativa em ascendendo e isso era apenas cinco? Quilômetros com inclinação de aprox. 7%, embora não de maneira uniforme a magia que você fez agora em apenas 20 minutos a mais se você pensar em 150 quilômetros de uma forma esportiva, por exemplo, 50 quilômetros Kli mbingit é de longe muito grátis é uma economia de cerca de um quarto de uma hora e isso é só para perder peso. Imagine aumentar seu FTP de 230 watts para 280 em nós enquanto perde cinco quilos, então você economizou quase cinco minutos naquela escalada e direto da parte de trás para um artigo sobre como melhorar seu FTP. Que tal se você apenas clicar aqui I tem outro artigo relevante abaixo é Como perder peso escalando ciclismo e inscreva-se no GCN clique no globo sob o qual você está apontando porque ele nunca se deitará onde eu mostro, não se esqueça de compartilhar e gostar deste artigo também

Quem é o ciclista profissional mais pesado?

Equação da regra de ouro para apropriadopesoé levar 100 libras para os primeiros 5 pés de altura (para mulheres) e 106 libras (para homens). Em seguida, adicione 4-6 libras por polegada de altura acima desta base (mulheres) e 5-7 libras por polegada (homens).09/05/2016

Recebemos muitas pessoas escrevendo para nós no GCN, então agora eles entraram no esporte de forma sensata e eu tive a chance de me profissionalizar, então pensamos em pedir o instrumento de escrita profissional ou hoje tem quantos anos eles tinham quando começaram a correr e como eles se saíram bem naquela primeira corrida quantos anos você tinha quando fez sua primeira corrida eu tinha 11 qual foi o resultado ah foi 92 eram 11:30 eu estava liderando caí no mato voltei terminado veio primeiro, eu acho tinha 9 anos o quê? foi o resultado do primeiro grande ej tinha 7 anos mais tarde mas o percurso fazia parte dos meus anos acho que o ambiente era realmente só para me divertir lembra-se em que posição terminou na sua primeira corrida sim, ganhei a corrida que queremos eu Só quero a diversão, mas você me quer Eu quero três dias seguidos e isso é o que chamo de desafio, acho 15 14 ou 15 Não era como nenhuma corrida oficial, apenas uma corrida Tínhamos números nas suas costas Eu tinha números nas minhas costas, sim, sim, qual foi o resultado disso? Eu estava lá, eu acho? 13 E qual foi o resultado da certeza de Ikein Sieger, eu me lembro porque eu era, eu era menor do que agora, mas o início da noite foi há 10 anos, então o mesmo processo, você Sei que meu pai lutava nas montanhas para o profissional e basicamente comecei a praticar mountain bike quando tinha 12 13 anos e aos 16 17 fui para Isis Adam, quantos anos você tinha quando fez isso acertou na primeira vez, acho que eu era cinco manchester fora do velódromo em um estacionamento correndo e dirigindo com Ben 's twist place ela é meu primeiro lugar aqui em mallorca 2005 e quantos anos você tinha 20 anos em 2005 20 minha primeira corrida na verdade eu ganhei a primeira corrida original minha cidade 90 90 90 90 quantos anos você tinha então quanto anna tem um barraca de dez anos e quantos anos você tinha quando tomou seu primeiro banho ao ar livre de verdade quando eu tinha 13 e 28 minutos em um segundo, onde isso te coloca em sua categoria com licença, eu era a única criança que eu queria primeiro? , sim, mas ele poderia dizer isso 15, certo? rsold aí comecei bem preguiçoso em relação aos outros caras, qual foi o seu resultado? Acho que venceu a nossa Vandana, não desisti da idade que você tinha quando fez sua primeira corrida 18 acho que gosto como foi o resultado? Eu tinha seis anos em uma corrida de 60 quilômetros com tênis normais de corrida e estou segurando as costas dos meus pais que tirei do depósito sete anos, sete anos, infinitamente segundo na rua na rua na rua na a rua a primeira na pista eu acho que é cerca de 12 13 sim um pouco mais tarde Kenny e houseyoung eu estava em um bmx em uma barra de pista em uma corrida de pista eu acho que era meio-campo, ladyfish, quantos anos você tinha quando fez sua primeira corrida, são eu tinha 15 anos e qual não foi o resultado tão bom que não me lembro desde que notei essa pressão até agora? Não é particularmente a idade que você tinha quando fez sua primeira corrida, seis anos, seis anos de idade e qual foi o resultado da terceira das últimas três do Kyle Sim, quantos anos você tinha quando fez sua primeira corrida, oh, acho que tinha 16 anos eu tinha 15 anos, definitivamente, porque eu entrei na categoria errada, então não sabia sobre toda a idade das corridas, então sim, eu tinha 15 anos, acho que sim, qual foi o resultado? vitória e depois a volta final para todos que eu passei e pensei que isso soasse como uma espécie de funeral para os profissionais em uma pergunta dupla sobre quando eles realmente começaram a corrida. Então, quando você chegar a 89-20, você começará com as coisas, não desista porque você ainda pode levar isso a um nível profissional se não tiver se inscrito no gcn, clique no globo se quiser, peça aos profissionais abaixo e se você quiser ver um diferente temos aqui nós perguntamos a eles o melhor e o pior para ser um ciclista profissional. Também temos um artigo aqui que dá alguns conselhos para um jovem ciclista

Limiar de lactação

Os ciclistas fazem cocô?

Hoje, os atletas de elite irão apenasfazer cocô nas calçase continue. Tenha em mente o que está acontecendo quandociclistassão forçados afazer cocô nas calças. Os profissionais competem até o ponto em que seu corpo está além do estresse - parece que está morrendo.21 de julho 2015 g.

Por que os ciclistas são tão magros?

Ao mesmo tempo, resistênciaciclistasvai queimar muita gordura. Tudo o que resta são músculos.Entãoeles estãomagro, mas atlético. A parte superior do corpo normalmente é menos desenvolvida do que a parte inferior,também.

Os ciclistas vivem mais?

Mais e mais links de pesquisaciclismocommais tempovida útil, mas ainda permanece incomum nos EUA. Outro estudo britânico descobriu queciclistaseram 15% menos propensos a morrer por qualquer causa. Um estudo dinamarquês descobriu que andar de bicicleta regularmente pode reduzir o risco de ataque cardíaco em pelo menos 11%.29 de janeiro. 2020 g.

Você pode perder gordura da barriga andando de bicicleta?

Sim,bicicleta podeajudaperder gordura da barriga, Mas vai levar tempo. Um estudo recente mostrouciclismopode melhorar em geralperda de pesoe promover um peso saudável. ParareduzirNo geralbarrigacircunferência, exercícios aeróbicos de intensidade moderada, comociclismo(interno ou externo), são eficazes para diminuirgordura abdominal.2 de fevereiro 2021

Os ciclistas são magros?

Ciclistassão conhecidos por seu físico esguio e músculos das pernas impressionantes, mas, na maioria das vezes, o desenvolvimento muscular da parte superior do corpo está seriamente atrasado. A maior parte da estradaciclistastem baús retos efino, costas estreitas.

Um FTP de 200 é bom?

FTPem watts para mulheres

Há menos resolução para esses dados porque há muito mais homens do que mulheres que usam o Cycling Analytics. 46% das pessoas têm umFTPabaixo de200W. 44% das pessoas têm umFTPde 210W ou mais. 10% das pessoas têm umFTPentre200W e 210W.
7 de junho. 2018 de novembro

Qual o tamanho dos ciclistas no Tour de France?

Desde 1990, o peso médio de todos os ciclistas no Tour de France diminuiu, embora pareça ter se estabilizado nos últimos 10 anos. Houve uma queda no peso médio de cerca de 5 kg (11 libras) ao longo desse tempo, sem diferença significativa na altura - o que indicaria que os ciclistas estão ficando mais magros.

Quanto peso os pilotos do Tour de France perdem?

Ou em caso de emergência, a perda máxima de peso seria de 0,5kg ”, explica Van der Stelt. Embora a queima e a ingestão de calorias variem entre os indivíduos, ela diz que os ciclistas consomem até 8.000 calorias por dia - “tomando 10% a mais todos os dias, só para garantir”, o que pode até causar algum ganho de peso.

De onde vem a tabela de peso no Tour de France?

A maior parte dos valores de altura e peso na tabela são retirados da página da Wikipedia para cada piloto e, embora sejam considerados precisos, eles podem não refletir o verdadeiro peso de corrida dos ciclistas durante o passeio.

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