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Andar de bicicleta - como você decide

O que andar de bicicleta faz pelo seu corpo?

Regularciclismoestimula e melhorasuacoração, pulmões e circulação, reduzindosuarisco de doenças cardiovasculares.Ciclismofortalecesuamúsculos do coração, diminui o pulso em repouso e reduz os níveis de gordura no sangue.





Muitas pessoas. Tenho certeza de que olho para o selim de uma bicicleta e penso que não só deve ser desconfortável, mas provavelmente é ruim para você também. Você sabe - causa danos, dor, dormência e, nos homens, talvez disfunção erétil, talvez câncer de próstata.

No entanto, muitos de nós andamos de bicicleta e não temos nenhum problema. Alguns ciclistas, por outro lado, sim. Sim, posso dizer que, quando algo acontece, é realmente preocupante.

Olha - este é o meu 'oh meu Deus! Meu pênis ficou completamente dormente! “Voltaremos a isso à medida que explorarmos as questões que envolvem a saúde masculina e o ciclismo. É por isso que fizemos parceria com um dos principais urologistas aqui no Reino Unido - um homem chamado Anthony Koupparis - para fornecer conselhos sólidos e práticos que todos os ciclistas do sexo masculino devem ouvir e quando você precisa de um motivo diferente de extensa experiência clínica para acreditar no que ele diz que também é um homem de ferro e esses caras passam muito tempo na sela. Antes de começarmos, aqui está uma rápida lição de anatomia.



Essa é a minha maneira de andar de bicicleta. Isso agora é um esqueleto andando de bicicleta e isso pronto é um close-up de um pênis.

sapatos de bicicleta masculinos

Pare de rir nas costas. Não é bom nem verdadeiro em escala. Enfim, piadas à parte, é muito importante entender nossa própria anatomia.

Você saberá, tenho certeza de que quando você monta seu pênis e os testículos geralmente ficam bem escondidos. A área do tecido mole entre as nádegas e os testículos é chamada de períneo, e quando você está de bicicleta, esta área é em contato com sua sela. Sob a pele está a uretra, que é o tubo que conecta a bexiga ao mundo externo por meio do pênis.



O períneo também é onde os grandes vasos sanguíneos e o nervo pudendo estão localizados, o que dá a sensação da área e, portanto, também ajuda na ereção. Acima do períneo está a próstata, uma glândula que produz o fluido seminal e que atravessa a uretra. Dada a nossa anatomia e a forma da sela, parece razoável fazer a conexão entre andar de bicicleta e dor ou dormência, disfunção erétil e problemas de próstata, mas vamos dar uma olhada nisso.

Mas não se preocupe. Não fica mais vívido do que o que você já viu, eles sugeriram a Anthony para quebrar este tópico. Portanto, temos dormência, disfunção erétil e também câncer de próstata, especialmente câncer de próstata.

Vamos começar com a surdez e antes de mais nada, posso saber? Você é minha história de pênis entorpecido? - Isso seria, sim



Sinto que nos conhecemos bem o suficiente para me contar sobre isso. Foi quando eu estava em um túnel de vento em Indianápolis e estávamos fazendo um teste de túnel de vento, nesse caso você tem que sentar suavemente em uma bicicleta por 30 minutos enquanto sua bicicleta faz uma varredura completa dos ângulos do vento. O que significa Você deve estar completamente imóvel na parte superior do corpo, porque qualquer tipo de contração distorce o resultado.

corridas de ciclismo 2019

Então é uma situação realmente artificial andar de bicicleta e depois de 30 minutos eu saí e percebi bem rápido que não tinha absolutamente nenhuma sensação no meu pênis, o que está acontecendo mesmo, porque felizmente você sabe que a sensação voltou. Então no final das contas eu acho que nada aconteceu no longo prazo, mas o que acontece no curto prazo? Basicamente, por causa da pressão que você está colocando diretamente no períneo, você está pressionando os nervos e alguns dos vasos sanguíneos e é isso que está causando a dormência. Depois de um período de tempo sentado sobre um nervo, ele sofrerá alguns danos muito pequenos, que não são danos de longo prazo, mas basicamente levam a dormência na área que cuida, que é o que aconteceu com você.

Então é o equivalente a adormecer em uma posição estranha e acordar com os braços completamente mortos e é extremamente perturbador, mas a sensação volta muito rapidamente e não há danos a longo prazo. Muito parecido com isso. Então, o que devemos fazer? Se sofremos de surdez depois de andar de bicicleta, qual é o primeiro porto de escala? Se você achar que isso acontece, suba na bicicleta e ela ficará entorpecida depois.

Eu sei mais do que eu, você consegue um ajuste adequado para a bicicleta e alguém para olhar para o seu selim e tudo o que vem com ele. Agora, se você subir em sua bicicleta por um longo tempo e toda vez que ela estiver entorpecida naquela área e permanecer entorpecida e então você fizer a mesma coisa repetidamente, você inevitavelmente causará danos a longo prazo, mas o bom senso assume o controle e uma vez apenas obtém o ajuste e selim corretos para a bicicleta. Depois disso, um único período de dormência não prejudicará a sensação nesta área ou quaisquer ereções e similares a longo prazo.

Então, o próximo tópico seria disfunção erétil e, pelo que ouvimos sobre dormência, existe uma ligação entre ciclismo, dormência repetida que leva à disfunção erétil? - a resposta é não. Mais importante é a importância da disfunção erétil em primeiro lugar. Os processos que levam a problemas de ereção são exatamente os mesmos que levam a doenças cardiovasculares, que levam a um ataque cardíaco.

Portanto, se você tem diabetes, pressão alta ou fumo, é provável que tenha disfunção erétil, mas também é provável que tenha doenças cardíacas. O fato é que a maioria das pessoas de meia-idade começa a andar de bicicleta. Se você é um ciclista agora e tem certa idade e está desenvolvendo disfunção erétil, seu primeiro pensamento não deveria ser: 'Oh, esta é a minha sela' só por causa do ciclismo. 'Deveria ser, eu não vou colocar minha cabeça na areia por causa disso. Isso pode ser um indício de algo que não foi diagnosticado.

Preciso verificar o tipo de dano ao nervo púbico que poderia levar à disfunção erétil. Então, é realmente muito difícil fazer isso? A estranha dormência que afeta o períneo não causa disfunção erétil. Na verdade, isso não causará disfunção erétil.

Vá e faça uma verificação. Primeiro, para ter um MOT adequado do ponto de vista do coração, então por que não fazer um tratamento para problemas de ereção? Quer dizer, o círculo está cheio. Deixou de ser uma coisa levemente risonha para se tornar um problema de saúde real que você pode resolver.

E então você os encontrará. E quanto aos problemas relacionados à próstata e ao câncer de próstata em particular. Felizmente, o ciclismo não tem efeito sobre o câncer de próstata.

Mas não se trata apenas de como o câncer de próstata se desenvolve, é também a questão de saber se você está sendo examinado incorretamente para o câncer de próstata. Uma das coisas que usamos para dar um sinal de risco de câncer de próstata é fazer um exame de sangue e pensar que se você andar muito de bicicleta pode irritar sua próstata e pode ser seu exame de sangue usado como PSA artificialmente levantar exame de sangue Um antígeno específico da próstata Exame de sangue que vai direto ao ponto Você fez aquele exame de sangue É artificialmente elevado e você tem um monte de exames de que nunca precisou porque andou de bicicleta e isso não é verdade. é uma chance de que possa ser um pouco afetado, mas se você olhar para a pesquisa baseada em laboratório em muitos, muitos marcadores moleculares para câncer de próstata, andar de bicicleta e fazer exercícios não fazem diferença para nenhum dos indicadores de câncer de próstata, então andar de bicicleta é bem, faz com que você fique mais em forma, melhora sua saúde cardiovascular, tudo que reduz o risco de câncer e coisas do gênero, e não afeta o rastreamento inadequado do câncer de próstata. E então continua.

Felizmente, não há alto risco de câncer de próstata. O que devemos fazer como rapazes é pensar sobre isso. Assim, à medida que envelhecemos, temos maior probabilidade de ter câncer de próstata.

Portanto, a primeira coisa agora é estar ciente de alguns dos sintomas, as coisas que observamos são coisas como sintomas de trabalho com água, dor nas costas, problemas com sangramento na água, essas coisas revivendo essas coisas. Então você deve ir a um urologista ou médico de família e tenha uma conversa razoável durante a avaliação. Isso não significa automaticamente que você será examinado para câncer de próstata, mas esse médico em particular irá guiá-lo através das coisas boas de um teste e, possivelmente, as desvantagens de um teste. Então, vocês dois podem decidir se querem continuar ou não.

Não quero que os caras o ignorem completamente em primeiro lugar. E na maior parte, encontramos essas coisas muito mais cedo hoje em dia e elas podem ser completamente resolvidas. De que idade estamos falando aqui? Com que idade você deve se preocupar? E eu entendo que há provavelmente exemplos trágicos de casos anteriores, você sabe, mas você está certo.

Portanto, e com a minha prática, tenho uma imagem muito distorcida. Portanto, temos uma prática tão grande que você fará com que os pacientes na faixa dos 30 aos 80 e 90 pensem sobre isso, e se você tiver quaisquer sintomas preocupantes, não entre em pânico, enfie a cabeça na areia e conduza. Tenha uma discussão e avaliação razoáveis ​​sobre qual é o problema, se há sinais de alerta para agir e se você precisa deles Então não há ligação entre ciclismo e câncer de próstata, mas o câncer de próstata é um grande problema para grande parte dos ciclistas. Só porque eles são homens, eles são de meia-idade e, portanto, precisam pensar sobre isso. Bem, eu não sei sobre você, mas o que mais aprendi dessa conversa com Anthony é que provavelmente não devemos considerar nossa saúde garantida, devemos enfrentar a nossa própria mortalidade e na verdade buscamos ajuda quando precisamos porque não ficamos magros é verdade, o maior problema que todos enfrentaremos. Eu provavelmente passei um pouco de informação demais sobre contar a vocês sobre meu pênis dormente no túnel de vento, mas acho que nessa nota talvez todos nós devêssemos tentar ter uma conversa com talvez nossos amigos do clube que estão cuidando dele neste fim de semana. bater um papo sobre este artigo, acho que seria um bom lugar para começar.

Agora também, por favor, certifique-se de agradecer a Anthony por seu tempo e por compartilhar sua incrível experiência conosco, e se você gostaria de ver outro artigo sobre o mesmo assunto. Acabamos de ter um neste canal que o ajudará a comprar a sela certa para você enfrentar o primeiro problema de surdez de frente.

30 minutos de bicicleta por dia são suficientes?

Ciclismoaumenta sua resistência dentro e fora dobicicleta

Exercício nobicicletapor pelo menos30 minutosparadiaaumentará sua resistência cardiovascular e muscular. Ao colocar um esforço consistente, você notará uma melhora em sua capacidade aeróbica, permitindo-lhebicicletamais longos ou em passeios mais intensos.

Se você quiser perder peso, tudo o que você precisa fazer é queimar mais calorias e consumi-las regularmente, e você pode fazer isso mudando sua dieta e se exercitando mais, e se você fizer algum exercício, a questão é: qual esporte é o melhor é queimar essas calorias excessivas. Já comparamos a diferença entre nadar e correr com um experimento bruto e agora queríamos olhar as diferenças entre andar de bicicleta e correr para que possamos configurar as coisas um pouco como vamos ao laboratório de fisiologia aqui no banho da equipe e Vamos incluir a ciência hoje. Escolhemos o ciclismo e a corrida porque ambas são atividades em terra para que possamos ser mais científicos com nossos cálculos, mas também porque são amplamente usados ​​para ajudar você a perder peso, sim e antes de nos compararmos com a contagem de calorias pensamos que valia a pena os avanços d consideramos as desvantagens de cada esporte.

exercícios de braço sem pesos

Correr é, portanto, um suporte de peso que ajuda com a osteoporose, forçando os ossos e as articulações, por outro lado, coloca menos estresse nas nossas articulações e, portanto, causa menos risco de lesões. Correr requer o mínimo de equipamento e pode ser feito em quase qualquer lugar, mas o ciclismo requer uma bicicleta e um pouco mais de kit Embora a maioria das academias tenha bicicletas de spin indoor, então existem algumas alternativas também, ambos os esportes podem ser sociais, embora o ciclismo seja provavelmente um pouco mais do que isso pode ser feito com uma intensidade um pouco mais baixa, agora você pode, é claro, do último ponto, Andar de bicicleta por mais tempo, pois é menos estressante. Decidimos usar calorias como uma medida de nosso corpo, pois a maioria das pessoas está familiarizada com esta unidade e é uma maneira fácil de medir a energia que realmente somos.

benefícios para a saúde de homus

Você estará se referindo a quilocalorias, que são compostas por mil calorias, pois esse é o número que você obtém em qualquer rótulo de alimento, mas também em seus rastreadores de fitness, sim agora é muito fácil perder peso, você tem que queimar mais calorias o tempo todo durante os treinos e atividades diárias e, em seguida, consuma na comida e na bebida ao longo do dia. Com isso em mente, vamos ver como podemos medir nosso gasto calórico.Agora, existem várias opções, mas algumas são mais precisas do que outras.Agora você pode usar uma calculadora de calorias simples e, neste caso, colocar seu peso na sua idade e, em seguida, estime a intensidade com a qual você trabalhou, mas você obterá um número muito aproximado disso porque a calculadora de calorias precisa descobrir aproximadamente o quão forte você é, dar-lhe uma indicação de quantas calorias você está queimando.

Vamos descansar disso, seria um rastreador de fitness ou um relógio esportivo que pode medir sua frequência cardíaca continuamente durante todas as atividades para que saiba a intensidade que você exercitou e depois combine isso com os dados pessoais já armazenados lá para dar você a Ser capaz de dar uma estimativa mais realista de suas calorias Nós nos queimamos fazendo esta atividade, então hoje vamos dar um passo adiante para medir nossa produção culinária com as técnicas de medição mais precisas, então vamos para o laboratório para veja exatamente o que isso significa. Não estou ouvindo de novo, obrigado por usar seu laboratório e seu tempo hoje, queremos olhar para as calorias queimadas em comparação com o ciclismo com a corrida e eu queria saber como podemos fazer isso e como podemos medir isso aqui. Ok, então hoje nós vamos medir o consumo de oxigênio tão comumente referido como vo2 e pessoal aqui o vo2 max, mas isso vai ser submáximo. É também a quantidade de oxigênio que você usa em uma determinada intensidade de exercício e, com base nisso, com algumas suposições, você pode treinar o gasto calórico e isso obviamente varia dependendo das intenções com as quais você está trabalhando e temos tanto tempo hoje, então se devíamos escolher dois tipos de níveis para descobrir qual é o melhor tutor, acho que para o que você quer fazer hoje, porque obviamente você quer olhar os níveis que as pessoas pudessem manter para que pudéssemos nos dar o nível 2, um belo treino aeróbico e então provavelmente nível 4, e um treino baseado em limiar que poderia ser zonas que as pessoas realmente manteriam por seus períodos específicos de tempo e você faz, quando fazemos medições de vo2, você verá uma grande diferença no consumo de oxigênio da transição da corrida para a corrida bem , também para cada palavra, quero uma mudança na velocidade, gu Estou animado para ver os resultados que eu e Heather obtivemos medindo nossas calorias queimadas durante a corrida e o ciclismo. r mais perto de seu limite na zona 4, mas vou conseguir uma capacidade aeróbica na minha zona de espera para aumentar a intensidade A maioria das pessoas presume que correr queima mais calorias do que andar de bicicleta, então ficaremos curiosos para ver se isso é verdade e se a diferença entre ciclismo e corrida estiver completa, é hora de Jonathan fazer alguns cálculos e calcular o cardio-pooh de nossos respectivos esforços n acabamos de recuperar o fôlego Jonathan Eu quero ver os números primeiro Em primeiro lugar, como fazer minhas calorias vêm do ciclismo versus corrida? Se olharmos para ele por uma hora, quando corremos por uma hora, é cerca de 900 91 calorias por hora e então o Viking 868 está bom, então é uma diferença de cerca de 124 e então a contagem de frases tinha números um pouco mais altos, então as razões para isso são óbvios que é um pouco maior, então consome mais juniores, então em termos de consumo real de energia você espera que seja maior, então são 1156 de corrida e 994 de ciclismo, então a diferença em 212 é um pouco maior.

Acho que é seguro dizer que ambos pensamos que a corrida estaria na vanguarda de nosso pequeno experimento aqui, o que aconteceu, dado o elemento de aposta do trigo do esporte e o fato de que era mais próximo do ciclismo, um treino de corpo inteiro é que tem esse benefício, mas o ciclismo pode ser feito por muito mais tempo, então, se você tem muito tempo ao seu lado, pode ser melhor usar o ciclismo para queimar mais calorias, mas pessoalmente acho que correr é a maneira mais fácil de para perder peso, em parte porque suprime meu apetite, em parte porque quando eu como algo assim bebo café e bolo bastante, o que agora não é ruim se você tiver um desses esportes e tiver tendência a tentando perder um pouco de peso por favor nos avise e poste nos comentários para que adoraríamos ouvir sobre isso. Esperamos que você tenha gostado do nosso artigo, então dê seu polegar para cima e não goste Encontre o globo por toda a tela e procure todos os outros artigos que fizemos e se você quiser ver um artigo que fizemos sobre perda de calorias, milhares deles, tememos este artigo aqui e se você quiser ver uma comparação entre natação e corrida no que diz respeito ao consumo de calorias, você pode encontrá-la aqui abaixo

Que músculos funcionam ao andar de bicicleta?

Os seguintesmúsculossão usados ​​emciclismo:
  • Gluteus maximus.
  • Isquiotibiaismúsculos- Semimembranosus e Biceps Femoris.
  • Quardricepmúsculos- Enorme reto femoral medial e ventrículo lateral.
  • Panturrilhamúsculos- Gastrocnemius Medialis, Gastrocnemius Lateralis e Soleus.
  • canelamúsculos- Tibialis Anterior.
3 de junho. 2020 g.

Posso andar de bicicleta todos os dias?

Embora exercícios diários, como o ciclismo, melhorem sua saúde cardiovascular, levantem seu humor e aumentem seu condicionamento físico, você pode pedalar facilmente uma hora por dia e não perder meio quilo. Para sua consternação, você pode até ganhar alguns. Praticar exercícios diariamente não é motivo para ignorar sua dieta.26 de março 2021

Você pode perder peso andando de bicicleta?

Andar de bicicletaé um excelente treino cardiovascular. Istopossoajuda a melhorar a saúde do coração e dos pulmões, melhora o fluxo sanguíneo, aumenta a força muscular e diminui os níveis de estresse. Além disso,possotambém ajudavocêsqueimar gordura, queimar calorias eperder peso.17 de julho. 2020 g.

Andar de bicicleta emagrece suas pernas?

Os benefícios de queima de calorias deciclismoajudar amagrosuapernas, mesmo que você queime calorias por todo o corpo. Para garantir que você está usando os músculos das pernas para aumentar a resistência - o que reduz a gordura -, faça um ciclo entre 80 e 110 rotações por minuto (rpm). Este é um ritmo bastante rápido.6 de junho. Dez. 2019

O ciclismo tonifica a parte interna das coxas?

Ciclismoé uma boa maneira de perder peso de seuparte interna das coxasporque queima calorias. Você não precisa andar de bicicleta por horas seguidas para ver os benefícios, mas vocêFazprecisa seguir uma programação regular de exercícios.

O ciclismo reduz a barriga?

Sim,bicicleta podeajudaperder gordura da barriga, mas issovontadetome tempo. Um estudo recente mostrouciclismopode aumentar a perda geral de gordura e promover um peso saudável. Parareduzirperímetro geral da barriga, exercícios aeróbicos de intensidade moderada, comociclismo(interno ou externo), são eficazes para diminuirgordura abdominal.2 de fevereiro 2021

Você consegue entrar em forma andando de bicicleta?

Andar de bicicletaé um treino cardiovascular de alto nível.Vocêsqueimará cerca de 400 calorias por hora. Além disso, fortalece a parte inferior do corpo, incluindo pernas, quadris e glúteos. Sevocêsdeseja um treino suave para as costas, quadris, joelhos e tornozelos, esta é uma ótima escolha. g.

Andar de bicicleta é bom para o seu traseiro?

Ciclismotrabalhosuapernas eglúteos, especialmente quando você está escalando, mas não dura o suficiente ou oferece resistência suficiente para construir músculos grandes. No geral, atividade cardiovascular, comociclismovai sermelhorarna queima de gordura ao redorsuamúsculos glúteos do que em fazersua bundaMaior.

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