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Tênis após o treino - perguntas e respostas listadas

O que é um sapato de recuperação?

Sapatos de recuperação, sandálias e sapatilhas devem reduzir as dores e rigidez pós-corrida e a velocidaderecuperação. Okabashi, Superfeet, Oofos, Hoka One One e outras empresas fazemcalçadoscom palmilhas enormes e espumosas e solas exageradas. Osapatoster uma aparência atlética e ortopédica que é, na melhor das hipóteses, idiota.





Então, aqui estamos nós em Seracote Nation e onde diabos estamos lindos Macon Georgia Macon GeorgiaGeorgia Peaches o ar está pesado, então recebemos muitos pedidos de uma história oh Deus, história, todos amam a história, então Miam tem um inferno de muitos anos trabalhamos juntos na CIA e então surgiu a história de que realmente aconteceu e em um país distante lá estávamos afundados até os joelhos e granadas e agulhas disparando latão e mocha e algo assim sim, de qualquer maneira o que é isso aí não Brad no mo Eu não sei nada parecido com o que quer que estejamos mergulhados até os joelhos em besteiras Joyce yaknow, então foi como se fosse um maldito domingo ou algo assim, sim, foi um dia muito legal que começou assim, pelo menos como se nada acontecia lá o dia todo como um e era um absurdo como Milkrun milk run sim e esse sou eu e esse outro cara iria chamá-los de cartão EBT cartão BT cartão EBT, isso é tão perto que eu era muito parecido com isso, mas sim, eu tem que levar um corpo de cartão EBT para nem saber onde está o diabos nós o colocamos lá como caras reais estavam de volta, sim, então saímos do local e dirigimos, continuamos e chegamos a um posto de controle, sabe e como quando você está aí, você? Eu nunca realmente sei o que esses pontos de controle realmente são, ou se são Al Qaeda, Talibã ou Ísis hoje, e eles são configurados como um ponto de controle falso, mas ainda assim você está sempre preparado, você sabe que pode ser um ponto de controle de merda. poderia ser real e você sabe, então nós paramos e eu sei como você quer chamar de líder de equipe ou o que quer que eu me lembre, o que diabos seria certo? Ele fez uma espingarda montada que eu estava no comando da cirurgia, era um milk run e não, então a gente sentou em um posto de controle, sabe que estamos começando a mostrar a todos? Nossos malditos testemunhos, sim, você sabe que algo funciona e você sabe que estamos cercados por esses caras que estão se espalhando, você sabe, e estamos cercados de como eu não conheço 1215 pessoas talvez e qual é o trabalho do motorista para garantir que as portas permaneçam trancado, certifique-se de que as portas estão trancadas porque ele é o único com os controles certos, então você sabe, eu ainda me lembro como era o sinal para ter certeza de que as portas estão trancadas e esse cara que você conhece está tentando abrir minha porta enquanto eu atravesso cartazes e você sabe? Todas essas outras merdas e a porcaria da porta se abrem e eu sou tipo puta merda, você sabe como a porta se abre e eu instantaneamente, assim como a porta abre o maldito chute, você sabe que eu chuto ele no peito, ele joga para trás e puxa a maldita arma dele, você sabe o que quero dizer, está começando a sair e eu poderia ter fumado checado sua bunda, mas eu não sabia por uma razão muito boa, eu sei que você poderia fechar a porta e você sabe que eu fecho o porta eu tento segurá-la Eu gosto da maldita fechadura de segurança EBT do maldito relógio da porta as malditas maçanetas literalmente indo e voltando e finalmente ele se destrancou, trancou a porta e você sabe quando eu levei um chute no peito e no rosto e todo mundo que eu conhecia em todos os outros lugares estava tentando pegá-lo de volta para que eu pudesse fechar a porra da porta, você sabe, droga, meu sapato caiu, seja lá o que for Mais e mais meu maldito sapato caiu e então eu vou pegar o Dortch, seja o que for , finalmente vamos trancar, sabe? Estou em um veículo blindado e esse cara tem um acesso de raiva que finalmente foi amado, era como um pequenino sem carne, eu não conheço a formação amigável sim, literalmente o que você quiser chamar de coordenação de renderização, então ele faz um maldito acesso de raiva e pega meu sapato e gosto de me mostrar a porra da janela, é como jogar como uma bola de futebol no campo e estou tipo, grande aqui, agora estou cercado por 15 caras com um cartão EBT de sapato de merda que ainda fazem aquele livro Shove Sim, ainda estou tentando descobrir como acabar com a foda de um punhado de caras que estamos levando para algum lugar que fazem cocô nas calças porque eles provavelmente nunca brigaram antes e esse cara fode de qualquer maneira, joga meu sapato o telefone com Rama no rádio e QRF, porque a gente está literalmente cercado Estou com QRF no rádio e quem é meu QRF, esse cara, então fico tipo ei, sabe, blá blá blá, esse é todo time você sabe, precisamos do maldito QRF como agora e você sabe que estava lá em nenhum momento, mas entre a chamada e k agora para se comunicar com você, aquele maldito general entra em um ataque de merda e você sabe quando está bravo e sabe que quando bate em uma parede você diminui um pouco o soco para não quebrar o pulso, ele pensou que o exterior do carro era blindado, você sabe porque, como os novos, você sabe, este era como o modelo antigo, provavelmente de antes de 2000, onde é como uma janela normal de carro e o interior é como a caixa de armadura que você conhece então existe é uma brecha, ele também? A desaceleração toda como tentar acertar com sua arma sendo puxada pela janela, acidentalmente quebrando a janela, sua mão ficando ensanguentada, suas armas têm sangue por todo o lugar, ele está envergonhado agora e esse é exatamente o momento em Você sabe quem você mostra e eu lembro que você saiu do carro, você se conhece e o resto dos caras sai do carro, você sabe que a arma estava pronta para ir e você sabe que tínhamos caras que ninguém podia ver, você sabe o que quero dizer, então tivemos que sair de lá, sabe? Para o bem deles, porque você sabe que era nossa coisa e tudo que eu lembro é que tudo que lembro é como você saiu e gostou da expressão em seu rosto que estava tão chateado com seu precioso café da manhã roubado e sim, então você toma a partir daí, bem antes de mim? Mensagem do nosso patrocinador, estamos aqui na Sirico Nation, você está falando sério e vire a Geórgia para nós em vez de saber que está tudo bem legalmente amigáveis ​​nações estrangeiras cozinhar sutiãs cozinhar frango cozinhar estivemos aqui a semana toda com tabard nationokay ok então lá estava eu ​​de joelhos - profundo, garfo e faca, certo, uma omelete feita sob medida parecia boa Eu estava pronto para me sentar e comê-la tinha apanhado um monte de besteiras de administrador, hein? era minha vida naquela época, você era muito bom nisso, eu era bom, me saindo bem como administrador, mas recebo uma ligação no rádio, é o Sean e ele diz que estamos no posto de controle e ele me diz onde e eu estou tipo assim estava virando a esquina e estamos cercados Preciso de ajuda como se o cara tivesse sua arma agora entendido que eu dei o código pelo rádio e não é nada além de idiotas e cotoveladas, todo mundo está fodidamente indiferente em direções que eu corri cara que trabalhava Eu na verdade trabalhei com ele, tecnicamente, embora eu fosse o cara experiente. Ele foi colocado em uma posição porque, oh sim, o novo homem em nosso novo homem no comando. Eu apresento as pessoas boas, bem, ele é um cara bom, você sabe e honestamente, você sabe, para sua vantagem, ele era como ouvir cara, eu sei que você já faz isso há oito anos e eu acabei de entrar começou então eu farei muitas perguntas se eu fosse legal e então tínhamos um amigo que se chamava Rambo até que eu literalmente disse a ele que você não pode se chamar Rambo Jackass, então nós? comecei a chamá-lo de Magic Man em vez de ser engraçado, então vamos ser uns idiotas de qualquer maneira e eu aceno para myomelett meu café da manhã e entramos em um veículo e conversamos no rádio e coordenamos com os caras que fazem a segurança do perímetro que foi como se o balão subisse, nós vamos processar alguém, eles estavam bombeados, então corremos para frente e vamos até você, paramos, eu me vejo contornar como uma curva sua Park, eles meio que bloquearam você e há caras em todos os lugares, eu estou na minha cabeça.

pesos de bicicleta

Muitas coisas acontecem muito rápido e nos movemos muito rápido também porque está tudo bem, temos que tirar o calor deles se necessário, tirar eles daqui para que possamos ter as pessoas que estão indo com eles para um lugar seguro porque não faz e eu vejo entre todos esses estrangeiros supostamente amigáveis ​​esse maldito sapato vermelho parado no deserto e gosto de pensar que não há algo vermelho em volta de todas essas pessoas de qualquer maneira para conectar? Sou conhecido por me despir em momentos estranhos, sim ou não, então nos vestimos e a ideia é chegar perto o suficiente deles para dar apoio, mas longe o suficiente para que todos nós abramos portas e veículos blindados possam e eles não se encontrem Curtiu isso? Nós podemos realmente usá-los como cobertura no pior cenário, então eu tenho dois caras comigo Estou na posição do motorista Eu tenho um cara na posição de espingarda Eu tenho um cara no banco de trás. essa coisa fica mais alto do caralho? encontre um posto de controle, sim, mas duvido que haja um coronel nacional local hostil lá, então com 15 comparsas estamos por toda parte e esse cara que encontro rapidamente é o agitador quando ele não estava com a arma na hora. não vejo nada daquela merda de arma, eu só sabia que algo estava acontecendo. Eu vi o buraco na janela com sangue ao redor e estava tentando consertá-lo quando vejo seu sapato me jogando fora e paramos de sair e eu estou de tudo calçado e posso realmente fazer tudo o que puder sobre este tempo para fazer, mas não tenho certeza do que diabos está acontecendo, então vejo esse cara de novo, ele é obviamente o agitador, mas ele também é, eu percebo que toda a merda em seu ombro é o quão bem esse cara é um oficial de alto escalão e ele consegue chateado com algo e ele chama seu pessoal, embora a maioria deles esteja desarmado, eu também posso ver na parede atrás dele que sim nosso pessoal reforçou a parede e eles têm metralhadoras grandes e merdas que estão prontas para deixá-lo chova e eu estou tipo tudo bem, não queremos que isso aconteça, então eu escolho puxar as armas porque isso é suposto ser gentil apenas explodir e ei, o que está acontecendo e ele estou tão animado, com raiva e eu simplesmente viro direito. Acho que tenho isso quando preciso, mas sou muito bom em acalmar as pessoas só de falar com ele, mesmo que elas não falem inglês. Pensei, ei, tudo bem, não há problema em acalmar o que está acontecendo, você sabe e o cara chega e ele fica bravo e faz sinais de mão e braço e eu não entendo uma palavra do que ele diz porque está em uma língua estrangeira e então ele se vira para mim e faz aquela coisa com os dedos e ele está meio perto de mim e eu Fico como se acalme-se agora estou um pouco preocupado com a proximidade dele e ele faz bam e me bate bem aqui e eu imediatamente o pequeno interruptor que todos nós temos, quando clico em sim porque, aparentemente, outros que mudaram disseram-me minha expressão facial e eu rosnei, eu realmente não sei por que, mas eu sei que é porque eu queria você com minhas próprias mãos, porque eu me lembro que pensei em largar sua arma e simplesmente deitar todos os seus amigos, e então eu vi o cara atrás dele ele w Quando eu aparentemente andei com sim, ele ficou cinza quando viu este homem estender a mão para um dei um tapa na minha garganta e notei também os caras com as metralhadoras na parede porque eu podia ver suas armas muito claramente e eu podia ver na minha cabeça que eles iam foder de seguro para totalmente automático porque não há semi - acabei com os produtos daquelas armas e eu estava bem, quando faço algo agressivo com esse cara.

Acho que teremos corpos por todo lado e poderíamos ser alguns desses cadáveres, então fiz um esforço consciente para engolir uma raiva extrema e apenas bipe para que todos voltassem para o carro, sim, provavelmente em Em retrospecto, é um bom Callyeah, que provavelmente era o cara que o Coronel veio aqui cerca de duas vezes e em que minuto de aula da última vez? Cinco minutos você sabe e eu nunca disse nada na cara de ninguém, mas eu tenho tanta merda, você sabe sobre o fundo, porque não sim, eu poderia ter fumado, poderia ter guardado outro, deveria coloquei outro deles na terra e eu não fiz isso e você sabe que não fiz porque você sabe, se você sabe, eu teria olhado para o quadro maior se tivesse feito isso se não estivesse aqui porque eles escolheram dois de nós, sim, você sabe que éramos dois e então os caras atrás, você sabe o que vou dizer, se você já viu um homem adulto, é uma das coisas mais engraçadas que você ' já vi em toda a sua vida, mas é por isso que estamos aqui, você sabe e sim, se eu quisesse que você soubesse, então que todos eles tivessem 15 ou 12 anos ou o que quer que seja, foi tipo 12, é muito pessoas lá, você sabe, todo mundo poderia ter começado em um para atirar, teria começado a atirar e eu não estaria aqui eles não estariam aqui você provavelmente não estaria aqui nenhum deles estaria aqui e mesmo se nós foram como o maior incidente internacional no qual você sabe que cinco anos iria terminar em um país diferente Bagdá sim, exatamente tly e pela minha cabeça me desculpe, sim e eu não queria ter nada a ver com isso, então você sabe por não deixando esse cara, eu disse minha própria vida sim e todos os outros que você conhece, mas de qualquer maneira um momento tão difícil, uma das coisas mais difíceis que eu já fiz foi não resolver uma vagabunda porque tudo em meu corpo dizia sim, bem, eu peguei meu sapato de volta, você colocou seu sapato de volta no meu sapato e nós nos vingamos muito docemente desse filho da puta e em vez de estarmos na prisão ou mortos, estamos na Nação Sirico e cozinhamos juntos e grelhamos e saboreamos comida deliciosa, temos frango, temos E hambúrgueres, temos malditos pirralhos e vamos beber um pouco de cerveja e vamos cavar e todos vocês voltam agora que fizeram kebabs, não Sean, você gostou do seu hamburguer? bem feito

Os sapatos de recuperação funcionam?



“Eles geralmente fornecem mais amortecimento e suporte do que uma sandália normal.” Há algumas pesquisas, geralmente publicadas porsapatomarcas, que mostram querecuperaçãoas sandálias reduzem um pouco a pressão e a demanda nos pés e nas articulações após o exercício.9 de julho Fevereiro de 2020

♪ Bob e Brad ♪♪ Os dois fisioterapeutas mais famosos ♪♪ Na internet ♪ - Oi pessoal, sou Bob Schrupp, fisioterapeuta - Brad Heineck, fisioterapeuta - E nós somos os fisioterapeutas mais famosos da internet. - Na internet, claro, Bob. - Hoje estamos falando sobre as 10 melhores dicas para pessoas que ficam de pé o dia todo.

Foi um pedido - o que foi que eu disse? - O que você disse? - Nós não achamos que eu disse isso, não é? (Brad ri) ​​Em nossa opinião, é claro, Bob. Nós fazemos isso de novo? - Você está jogando o rio aqui, Brad .- Desculpe Bob.- Então, 10 dicas para quem fica de pé o dia todo.



Foi pedido por um cabeleireiro, um dos nossos assinantes.- Certo.- Existem também cabeleireiros, balcões, caixas, operadores de máquinas.- Exactamente, a lista continua.- Sim, então se quiser ficar em pé o dia todo, e você pode fazer isso. Crie problemas quando errar.

Então, vamos garantir que vamos passar por isso.- Ah sim.- Se você é novo em nosso canal, por favor, reserve um segundo para se inscrever.

Oferecemos artigos sobre como se manter saudável, em forma e sem dor. E fazemos upload todos os dias. Você também gostaria de se juntar a nós em nossos canais de mídia social, porque sempre oferecemos algo de graça. - O que é Bob hoje? - Hoje estamos distribuindo o travesseiro Ergonomics InnovationsDonut. - Direito. - Isso é ótimo para pessoas que têm dor no cóccix ou dor isquiática. - Direito. - Ou você só tem uma bunda ossuda, ou simplesmente não gosta de sentar nela. (Brad ri) ​​- Não continue dizendo isso.



Está sempre no Facebook. - O vermelho - Sim, o vermelho, vamos lá. Ok, é esse, Brad, o primeiro. ele trabalhava no metrô.- Tudo bem.- E ele era um jovem de 23 anos.- Mm-hm.- E ficou com os joelhos tão tensos o dia todo.- Pouca hiperextensão? - Ele teve hiperestiramento.

Sim, o joelho dele caiu porque ele ficou assim o tempo todo, a parte de trás do joelho realmente endireitou e ele foi quase um pouco na direção oposta. - Correto. E o que, algumas pessoas nem sabem que têm .- Muitas pessoas nem sabem que têm.

Genu recurvatum, não é? - Acho que sim, Bob, agora entramos na história em latim - De qualquer forma, tudo que eu tive dele foi que ele parou de fazer isso. - Sim.- E sua dor desapareceu.- Em vez de trabalhar, ele estava ciente de sua postura. - Direito. - Você o deixa dobrar os joelhos ligeiramente - Muitas vezes ajuda se você dobrar os joelhos realmente tentar dobrar um pouco para a frente.

Por exemplo, quando você abre as pernas. ali, ali - deite um pouco mais para frente do que o outro - e apenas leve o peito um pouco para frente - ah, sim - isso geralmente impede que você bloqueie os joelhos - na verdade o força a dobrar os joelhos para manter o equilíbrio ereto.- Você pode achar que isso parece ridículo, mas parece muito bom.- Certo.- Você realmente consegue boas posturas.- Tudo bem, número dois.

Apenas em uma cadeira - Sim, este é um dos meus alongamentos favoritos para meu quadril e parte inferior das costas. E eu vou encontrar uma cadeira assim, ou algo mais alto que é claro que é muito sólido, e vou apenas esticar assim, especialmente do meu lado direito, porque é o lado, quando eu fico muito em pé, é o meu lado direito quadril e perna direita que doem.- E o que devo fazer? Ele sabe, na verdade é como se você soubesse que tem as juntas nas costas que todo tipo de emperramento quando você está de pé - sim. - Ela fica boquiaberta.

E também há um pouco de quadris abertos. - Certo, um pouco, problema de SI comigo. - Ah com certeza. - E acho que isso é parte do meu problema.

Você saberá que está certo porque vai parecer uma boa faixa - sim, você vai gostar que bela faixa - sim, exatamente - sim, vou começar a fazer isso na faixa -Meetings.-Claro.-Como você era apenas em um, mas quando eu costumava estar em reuniões de corrida eu gostaria, Deus, que boa ideia, Brad.

Portanto, escreva um para o Brad. - Continue. - Tudo bem, mais uma coisa é, extensão para o.

Às vezes recebemos de pacientes, especialmente aqueles com hérnia de disco e coisas assim. Então, especialmente se você faz muito quando está um pouco inclinado para a frente, você pressiona o sacro e vai para a extensão. Funciona bem para o Brad, não funciona para mim, sou muito alto.

absorção de água no corpo

Direito. Mas isso o acerta exatamente no lugar certo. Quando está logo abaixo da cintura, geralmente é bom.

E se eu entrar nisso? um pouco, vamos embora. E você saberá que pode simplesmente trabalhar com isso, esticar para trás e obter essa pressão. E deveria ser assim, oh, que alívio.

Se não, você quer ir para o próximo.- Certo, e essa é a ideia entre essas pistas, que estamos dando muitas delas, encontrando as que funcionam para você, usando-as, descartando o resto. - Certo.- Certo, o próximo, puxe entre duas cadeiras.- Ah.- Muito simples.

Você só vai encontrar duas cadeiras resistentes ou um balcão e uma cadeira só para aliviar um pouco o esforço das costas. Como estamos assim, tudo bem? Então, vou me curvar assim. E eu levo o estresse pelos meus braços e eu meio que ainda estou na ponta dos pés - Certo - você pode se levantar assim. - Direito. - Mas o mais conveniente é apenas um pouco de contato com o solo - E é uma daquelas coisas, você trabalha um pouco com ele e é bom tê-lo para que seus cotovelos possam chutar para fora exige muito menos força do braço.

Mas você apenas tem que trabalhar com isso. E normalmente você sai por cerca de 10, 20, talvez 30 segundos - Sim, não leva muito, você sabe o que quero dizer, apenas para obter um pouco de alívio do estresse. O próximo, desculpe, não temos um padrão, mas é bastante autoexplicativo.

Coloque um travesseiro nos sapatos ou coloque um travesseiro, tapete no chão. Direito. - E você trabalhava com muitos operários de fábrica. - Em uma indústria, você fica em um torno ou em uma máquina CNC e remove as peças dentro e fora do doversus enquanto fica de pé no chão de concreto.

Ou você pode simplesmente colocar um sorbotano ou travesseiro em seu sapato, em todo o comprimento do sapato, não apenas no salto, você quer o comprimento total do sapato. E você pode encontrá-los em qualquer loja ou online - sim, não precisa ser sofisticado - não - ou algo feito sob medida. - Certo.- Só para conseguir algo.- Normalmente em torno de 10 ou 20 dólares, você encontrará um bom .- Claro.- Em seguida, ensinamos isso em nossa classe de apoio o tempo todo.- Então, se você fizer, nós trabalhamos na pia, estamos ensinando o paciente a abrir a porta do armário e colocar um pé dentro dela.

Primeiro, você poderia chegar mais perto da pia desse jeito e, segundo, é a mesma coisa, tira um pouco de estresse das suas costas por um curto período de tempo. E você também pode fazer isso com o banquinho, Brad vai mostrar isso. - Você pode ver que flexiona o quadril e o joelho.

E você vai mudar a cada cinco ou dez minutos da direita para a esquerda, com o que quiser - este é outro que eu gosto de fazer. Com o tempo, quando fico em pé por um tempo, acho que meu meio das costas está ficando um pouco mais arredondado. Então, vou pegar meus dois punhos, você precisa ter um pouco de flexibilidade para fazer isso. - Oh, sim - E aí mesmo, as costas estão rasgadas - Oh sim - Então você pode trabalhar nas costas aqui se tiver flexibilidade. você fica aí, Brad, não é? - Oh sim, oh sim.

Eu tenho ombros um pouco tensos, como sabemos historicamente, mas sim, bem aí, sim. - Aqui vamos nós. - Muito bem, obrigado Bob. - Dois punhos podem ser usados ​​para isso.

A próxima é, e minha antiga professora da quarta série costumava fazer isso - Ela era velha então? - Ela era velha então, e agora ela se foi. Estou certo. (Brad ri) ​​Já faz muito tempo.

Então ela levantou o calcanhar e os dedos dos pés. - Oh sim. - Ela teve problemas com inchaço nos pés, então foi ensinado por seu médico é uma ótima coisa para fazer o sangue fluir - Uma simples contração muscular abaixo do joelho ajudará a mover o fluido e o sangue para cima.

É apenas uma coisa de bom equilíbrio - uma coisa de bom equilíbrio cai na mesma direção Brad. Quando você sai, você vê atletas fazendo isso. Eles apenas aquecem as pernas.

Mas você pode balançar para frente e para trás. E você também pode ir de um lado para o outro aqui. É apenas uma maneira de fazer com que o sangue flua por toda a sua perna. - Claro.

Bom para os quadris também. - Sim, bom para os quadris também. Não fique muito louco, não quero estourar outra pessoa. - Certo, se você fez uma prótese de quadril, talvez queira? .- Sim, você não gostaria de fazer isso.- Certo.- Não quero que faça isso.- Mas a ideia é balançar a perna o mais relaxada possível, como um pêndulo.

Isso seria verdade? - Sim, exatamente. Deixe fazer o trabalho por você. - Mas 10, 20 deles. - Mm-hm.

Ok, agora são 10, Brad - já chegamos a 10? - Sim, então lembre-se, Brad e eu podemos consertar praticamente qualquer coisa. - Exceto. - Um coração partido.

Mas estamos trabalhando nisso. - Vamos. Não diga mais nada - Obrigado por assistir. - Não, eu disse: 'Não fale mais.'

Qual é o melhor calçado de recuperação?

Omelhores sapatos de recuperação, controles deslizantes e chinelos para cuidar de seus pés após a corrida
  • Salomon - Reelax Slide 5.0. Salomon alpinetrek.co.uk.
  • OOFOS OOahh Sandálias Esportivas. OOFOS sportsshoes.com.
  • Hoka ORARecuperaçãoSlide 2. Hoka sportsshoes.com.
  • KO-Z SLIDE.
  • Telic Recharge.
  • Revs Flip Flops.
  • Controles deslizantes de Adissage.
13 de abril 2021

Você pode usar sapatos de recuperação o dia todo?

Para aqueles que levam estilos de vida ativos ou lutamdiariamentecom dor no pé, a resposta é sim.Recuperaçãoa partir deuso diáriodo pé é tão importante quantorecuperaçãode lesão. Ser capaz de colocar um par desapatosem qualquer ponto dodiae experimente o alívio do naturalrecuperaçãoé, para muitos,tudoo convincentevocêsnecessidade.27 de julho. Fevereiro de 2020

Os sapatos precisam descansar?

Igual ao seu corpoprecisa de descanso,sapatos precisam de descansodias também. Quando a espuma fica comprimida e suada,precisahora de se recuperar e secar. Se você tiver um segundo par desapatos, o primeiro par pode “descanso”Enquanto você usa os outros. Um ou dois dias extras sem uso ajuda a suasapatospara durar mais.

Como você recupera sapatos de tecido?

Pinte otecidocola, ou Mod Podge, na parte superior e dentro de umsapato. Aplicar a cola com cuidado é importante porque uma camada uniforme de cola evita grumos notecido. Use o seutecidopincel para aplicar o Mod Podge em uma camada fina e uniforme. Certifique-se de que o seutecidocola combina com o tipo detecidovocê está usando.

Os Crocs são um bom calçado de recuperação?

Quando se trata de conforto, seuCrocsvocê tem coberto. Eles são projetados com uma silhueta elegante para torná-los mais modernos do que seussandálias de recuperação. O arco desta sandália apoia o alinhamento natural do seu pé para promover mais rápidorecuperação.16 de outubro 2020

As Birkenstocks são boas para os seus pés?

EstãoBirkenstockrealmentebom para os seus pés? Resumindo, sim. Ao contrário da maioria dos designs de sandálias, oBirkenstockpalmilha é contornada para combinar com a forma de um. Embora possa inicialmente parecer 'diferente',Birkenstockssão projetados para apoiar a forma natural do.25 de março 2021

Os sapatos quebram se não forem usados?

Assim como os pneus, você está correndosapatosdeve ser substituído após um certo número de milhas. Alguns corredores compram vários pares de seus favoritossapatosou estocarquandoeles estão à venda. Mas mesmoE sevocê énãovestindo-os, sua corridasapatoseventualmente começará adiscriminaçãoenquanto está sentado dentro de seu armário.09/03/2020

Quanto tempo vai durar um sapato?

Na média,sapatos vão durarcerca de oito a 12 meses com uso regular e diário. Claro, calçados esportivos ou de trabalho não podemdurarcomolongodevido ao uso mais exigente. Conhecendo os sinais de desgastesapatos, como desgaste na sola, salto e parte superior,éimportante.12/04/2020

distâncias sprint triathlon

Que tipo de tênis de ginástica você usa?

Programas como Body Beast e P90X definitivamente têm seus momentos de esforço de alta intensidade do pé ao chão, mas em geral esses exercícios serão mais tolerantes com seus sapatos do que INSANITY ou Focus T25. O mesmo se aplica se você for um frequentador de academia que treina principalmente com pesos: você pode esperar uma vida muito mais longa de calçados de treino com esses tipos de exercícios.

Quando é que os sapatos de treino precisam ser substituídos?

Ao contrário dos músculos, os sapatos não obedecem às mesmas leis de recuperação. Assim que estiverem prontos, eles estão prontos. Use-os além do “ponto de validade” e eles podem estar fazendo mais mal do que bem. Torna-se importante, então, entender quanto tempo seus calçados de ginástica podem durar, dados seus hábitos de exercício e como saber quando eles expiram.

Qual é a melhor coisa para vestir depois do treino?

Existem poucas coisas que se sentem melhor após o treino do que desamarrar os tênis e deixar os pés respirarem. Mas você não pode andar descalço em qualquer lugar e precisa de algo separando-os do chão. É aí que entram os melhores slides de recuperação. Os slides são uma ótima opção para adicionar ao seu arsenal de equipamentos pós-treino.

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