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Zwift ida e volta - soluções práticas

Quanto tempo está fora e de volta no Zwift?

26,4 milhas





O artigo de hoje é sobre o cenário de dificuldade do treinador em Zwift. A configuração mais questionada e menos compreensiva em ZwiftÉ sobre mais do que apenas subir Antes de entrar nos detalhes deste artigo, certifique-se de clicar em Inscrever-se neste canal, isso realmente ajuda muito e me ajuda a continuar produzindo conteúdo como este. Ok, os detalhes e o controle deslizante de dificuldade do treinador ou configuração no Zwift.

O que você precisa saber é que o controle deslizante de dificuldade do treinador ou a configuração de dificuldade não tem nenhum efeito aqui no jogo, é apenas o que será enviado para sua bicicleta inteligente ou treinador inteligente em relação ao gradiente de 10% e, em seguida, envia Zwift para meu bicicleta ou treinador inteligente. Simula uma inclinação de 10%. Se eu definisse o controle deslizante para a metade agora, por exemplo,

para que servem as batatas

B. 50%, o nível de dificuldade do treinador não muda no jogo. mas quando enviamos para o treinador ou a Smartbike é cortada ao meio, sinto apenas um gradiente de 3%.



Mas há mais do que isso e a descida é um pouco diferente. Por padrão, o Zwift envia apenas metade do gradiente negativo para a bicicleta ou treinador inteligente e é quando o controle deslizante está no máximo. Portanto, quando desço uma inclinação de 10%, o Zwift envia apenas -5% para a bicicleta ou treinador inteligente.

Se minha configuração de dificuldade do treinador era de 50% ou metade, as coisas ficam um pouco mais difíceis, Zwift primeiro divide esse valor pela metade para que -10% a -5% seja enviado para o treinador, então esse valor é reduzido pela metade novamente com base nas minhas configurações de usuário, então o que acontece é que há um gradiente de -10% com um controle deslizante de 50% significa que só me sinto negativo com 2,5% aqui na bicicleta inteligente ou no treinador inteligente. Mas lembre-se de que o avatar no jogo não sabe de mais nada.

Ele ainda está voando -10%. Ok, então essa é a teoria de como a configuração da dificuldade de treinamento funciona de maneira um pouco diferente tanto em subidas quanto em descidas. Vamos colocar isso em prática.



O que eu tenho aqui é a bicicleta Kickr com inclinação, tenho a inclinação virtual na tela e abaixo a inclinação física que a bicicleta Zwift está enviando de perto. Portanto, um por um a subir com a dificuldade do treinador definida para o máximo ou 100%, ou seja, nove.

Sim, cai um pouco com muita força, as coisas ficam mais íngremes depois da esquina 11%. Vamos lá e vocês podem ver isso quase um com a realidade virtual e a realidade real aqui na Kickr bike. Então na partida devemos ver metade do que simulamos lá na tela, vamos dar uma olhada Ok, -7%.

Bicicleta -3,5% Lá vamos nós a confirmação de que Zwift reduz pela metade a inclinação negativa quando a dificuldade máxima do trailer é ligada Lá vamos nós -3,5%, -3,6% e descemos para o nível, então estamos confirmando a teoria e como coisas funcionam com a dificuldade Maxium Trainer habilitada.



Vamos cortar isso ao meio e ver como ele sobe e desce Controle deslizante de dificuldade do treinador Você sabe que não é uma ciência perfeita, mas acho que está perto o suficiente. Ok, de volta ao passeio Exatamente o mesmo teste de antes com as mesmas informações na tela A figura do Zwift é com o que o avatar está lidando (isso não muda) e a figura abaixo é a bicicleta Kickr enviada ao treinador ou bicicleta inteligente. Zero Zero parece bom Ok, vai para 6% Um pouco mais de 3%, 7%, 3,5%.

Aí está você. É a metade do valor definido para o treinador. Lembre-se de que o avatar ainda não escalou essa ladeira íngreme.

Isso não muda nada 10% 5,5%. Sim, e a virada lembrando Zwift corta a inclinação pela metade por padrão e depois corta pela metade com base nas minhas preferências Então eu me viro e a descida simulada é enviada para o treinador. Tenho um quarto da simulação de descida definida para a metade com um treinador controle deslizante Portanto, há o título do artigo que indicava o controle deslizante de dificuldade do treinador.

Agora você ainda precisa saber algo sobre as descidas, isso foi confirmado com o Zwift e nós confirmamos lá com o que estamos passando na bicicleta Kickr e é o mesmo para qualquer outro treinador inteligente. Acredito que essa decisão foi tomada no início do processo de desenvolvimento do Zwift para cortar os gradientes negativos pela metade. Isso porque é uma grande e longa descida.

Não há nada contra o que lutar e a velocidade de vitória do seu avatar tem tudo a ver com gerar muitos. Existem também muitas diferenças entre a maneira como os treinadores lidam com a resistência zero enviada a eles. Alguns abrirão mão da resistência totalmente, outros ainda aplicarão um pouco de resistência.

Portanto, nivela as condições competitivas lá. Isso poderia ser melhor implementado no Zwift para partidas? Pode ser. Acho que entrar e sair em grupo poderia ser mais baseado no seu posicionamento, talvez no manuseio da bicicleta se tivéssemos alguma direção.

Se for baseado em watts, precisamos de algo contra o que lutar para determinar quem está indo rápido e se você não dirige tão rápido hoje. Esperançosamente, isso foi informativo e interessante. Nesse caso, lembre-se de dar a ele um sinal de positivo e clique em Inscrever-se para endossar este canal.

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Qual é o curso mais plano no Zwift?

Para fora e para trás novamenteConquista Completa

Depois de mais 1,5 milhas, a rota está finalmente competindo em 26,4 milhas.

O treinamento interno está cada vez melhor. Torna-se mais envolvente, realista e divertido. Neste artigo, mostramos um aplicativo chamado Rouvy que permite que você dirija, corra ou treine virtualmente em locais reais em lugares como o Passo Stelvio, ao ar livre e muitos mais.

(Luft-Wusch) (Metal estridente) Existem alguns aplicativos de exercícios internos por aí. Alguns deles usam mundos virtuais e realidade virtual, e outros usam artigos interativos.

Rouvy é diferente porque usa realidade aumentada. O que é realidade aumentada, eu ouço você perguntar? Ele pega o mundo real e projeta nas ruas imagens virtuais que realmente existem. Portanto, há muitas opções para escolher, como o aplicativo Rouvy.

Então você poderia subir o Stilfser Joch ou o Paso Ciao ou o Ironman Coeur se vocês três estiverem curiosos, mas a escolha é absolutamente enorme. Quer dizer, existe até uma parceria com o Tour de Suisse, o que significa que você também pode percorrer etapas do belo Tour de Suisse, o que é muito emocionante. Rouvy tem mais de 7.000 quilômetros de rotas, incluindo 70 locais icônicos e mais de 3.000 filmes estranhos.

Todos os artigos fornecem efetivamente camadas básicas de realidade aumentada para que você possa conduzi-los virtualmente e verificar suas estatísticas. No entanto, há uma seleção de artigos de realidade aumentada especializados que adicionam um nível mais alto de realidade aumentada com avatares, sinais de trânsito exibidos e outros recursos. A grande coisa sobre isso é que se você está treinando para um evento específico ou evento, você está indo para um local específico e deseja treinar e se preparar para uma escalada específica naquele evento ou talvez até mesmo todo o percurso em si, muitas vezes você pode . Então, se você fizer os Dolomitas de Maratona, por exemplo, tem o Paso Ciao e o Valparola e alguns outros.

Portanto, você pode praticar essas escaladas no conforto da sua casa. Quando você fala com um treinador, não importa para que você esteja treinando, ele dirá que uma das coisas mais importantes para incluir em seu treinamento é a especificidade, e você não pode ser mais específico do que treinar para as escaladas específicas que você está treinando No evento que você escolheu, o que é legal mesmo é o Valparola, e o Passo Valparola é uma subida que eu fiz no ano passado. Portanto, é muito especial para mim e estou muito familiarizado, pois o dirigia para cima e para baixo 12 vezes por dia. (risos) Então eu clico nele e acendo, dirijo e vejo como funciona.

Então escolhemos Ascensão, muito simples, e então você tem a opção de escolher seus sentidos e pagar por eles, se ainda não o fez. Mas é tudo muito intuitivo e muito fácil e muito rápido. Então vamos.

Ele conecta meu turbo e meu cinto de frequência cardíaca. Para usar o Rouvy, você só pode usar um treinador não inteligente padrão ao emparelhá-lo com um sensor de velocidade, e isso significa que você precisa ajustar manualmente a resistência. Então, quando você chegar a um ponto mais íngreme, o artigo irá lhe dizer e então apenas aumentar a resistência e torná-lo um pouco mais difícil, mas para a melhor e mais intensa experiência eu recomendo usar um treinador inteligente como este Elite Toretto X, e isso porque ele muda automaticamente a resistência para você quando você atinge um trecho menos íngreme ou mais íngreme da estrada.

Quando você dirige por um trecho íngreme da estrada, você sente a diferença realmente insana, pois ela replica as mudanças nas inclinações exatamente como você vê na vida real. É uma subida que sinto com as costas da mão depois de pedalar 12 vezes por dia (risos) e me lembro disso. Eu amo essa parte porque esta parte é de apenas 4% ou parecia muito mais plana do que eu e está no jogo, mas há as partes que eu odeio quando o gradiente sobe e o treinador responde e fica muito mais difícil.

Também tenho boas lembranças deste lugar à esquerda porque é onde estávamos, e me lembro de Emma Puli esperando por mim na metade do caminho para fazer o maior strudel de maçã que já comi em toda a minha vida (risos. Bons tempos. Além dos artigos integrados ao aplicativo, também é possível criar seus próprios artigos. Conteúdo gerado pelo usuário é compatível, mas os artigos criados profissionalmente nessas subidas, muitas vezes foram filmados em motocicletas ou carros, o que significa que a filmagem é muito suave como estou claro para ver, e a resolução é boa e clara também.

No momento, estou curtindo a paz e o sossego de dirigir sozinho até Valparola, mas também existe a opção de dirigir com outros, um pouco em declive, (risos) e você poderia fazer o login com um de seus amigos, combinar de fazer na mesma hora vez, você poderia subir a escalada juntos, em uma corrida ou sozinho, o que é bom, e você pode usar bots também. Então, qualquer um que dirigiu o aplicativo, você pode escolhê-lo como o bot contra o qual deseja competir, seja alguém para caçar ou alguém para persegui-lo, o que é muito legal. Você pode ver que eu coloquei um bot lá embaixo, mas eles estão (risos) atrás de mim no momento.

No entanto, não vai durar muito na velocidade que estou dirigindo no momento. (risos) Mas é bom ter o elemento social, é muito legal e, de acordo com Rouvy, há corridas que você também pode fazer e, aparentemente, cerca de US $ 10.000 são doados para corridas em Rouvy anualmente se eu mesmo fizer isso agora mais perto de cume de Valparola, você pode de alguma forma ver a vista, mas me traz lembranças muito fortes. Quer dizer, eu adoraria usar essa ferramenta para treinar para essa escalada.

Quer dizer, a preparação teria sido excelente. Porque é muito representativo do esforço, mas lá posso ver o grande hotel no topo, e cada vez que subia essa escalada do Everesting, via isso ali, e diria que sim! Graças a Deus. É sempre uma coisa boa de se ver, e quando você chega aqui a vista é simplesmente incrível.

Na verdade, é também a localização de um antigo campo de batalha da Primeira Guerra Mundial. Mas este é um lugar lindo. (exala) Agora mudei para outra subida; este, como muitos de vocês reconhecerão, é o Passo Stelvio que sobe do lado de Bormio.

É uma escalada absolutamente épica antes de morrer. Sem dúvida, definitivamente um dos 10 primeiros, e esta é a famosa seção de 14 tornados na metade do caminho, 14 ganchos de cabelo pendurados sobre uma montanha como espaguete, mas é uma loucura poder fazer isso do conforto da sua casa, e se você se estivéssemos fazendo uma viagem única para cavalgá-lo, como muitas pessoas fazem e fazem essa peregrinação, é incrível que você possa praticar e se preparar para a casa de uma forma tão específica. Como parte da Experiência de realidade aumentada, você pode ver que um motorista está à minha frente e pequenos sinais aparecem na lateral da estrada.

orgânico vs não orgânico

Eles aparecem e informam qual é a inclinação%. Ótimo, essa é minha corrida favorita, mas estou pegando esse cara. Te vejo mais tarde. (Risos) Estou ficando competitivo com os bots.

Enfim (risos) tem outro aí em cima. Então acho que vou tentar pegá-lo também (risos). Eu vou te mostrar, Bot.

Mas, bem, Stelvio é difícil, mas certo Até agora eu só mostrei a vocês escaladas mega-épicas, mas Rouvy não são apenas escaladas. Você também pode fazer passeios planos, estou bastante aliviado e tenho certeza de que muitos de vocês também ficarão. Agora, além das corridas e trechos planos oferecidos aqui, também há treinos e planos de treinamento.

Assim, você não precisa apenas fazer grandes escaladas. Você também pode fazer unidades de intervalo estruturadas. Há muito que você pode escolher - eles foram criados por treinadores de bicicleta experientes, mas você também pode inserir sua própria sessão de intervalo em algo como TrainingPeaks, e há um criador de sessão no aplicativo também.

É assim que você pode criar sua própria sessão. (geme) Estou ficando muito cansado. (risos) Oh, cara.

Oh, olhe, 11%. (respira) Estou muito grato (risos) quando chego lá. Eu não vou sair disso hoje.

Não é uma escalada fácil, mas se você quiser fazer isso, você pode fazer em sua própria casa. (risos) Isso seria loucura. Ah, então para usar o Rouvy você precisa de uma assinatura, e eles oferecem um teste gratuito de 14 dias sem um cartão de crédito, o que significa que se você esquecer de cancelá-los após os 14 dias, você não será forçado a pagar por nada, é bom , mas se você quiser continuar após os 14 dias, são US $ 10 por mês a partir daí e é compatível com várias plataformas.

Então você pode usar iOS, Android, Windows e também Mac, que atualmente está em modo beta. (exala) Rouvy está oferecendo aos leitores deste artigo um período de teste estendido de 30 dias. Para acessá-lo, basta clicar no link da descrição abaixo.

Espero que tenham gostado da primeira olhada em Rouvy, que foi claro e informativo. Se sim, dê um joinha. Compartilhe com seus amigos. Agora você pode assistir outro artigo sobre treinamento indoor clicando aqui no meu Direto X.

Você pode fazer qualquer curso no Zwift?

Bem vindo àrota mais plana em Zwift! 'O tempo voa' é umapartamentoe rápido de ida e volta, proporcionando 20 km de estrada deserta, perfeita para corridas de TT ou qualquer passeio onde você queira manter a potência estável.

(música ao vivo) Você pode ter visto os artigos sobre nós dirigindo no Zwift Você pode ter visto os artigos sobre nós treinando no Zwift E você definitivamente irá, tenho certeza, ter visto um artigo de Jens Voigt rodando no Zwift. Não tenho certeza de como usá-lo, então vamos examinar isso. Aqui estão as respostas para algumas perguntas comuns do Zwift e alguns dos principais recursos. (Música popular) - Para usar o Zwift, você precisa de uma conta; para configurá-lo, acesse zwift.com.

Agora você pode começar com um teste gratuito. Depois disso, você paga uma assinatura mensal e, para realmente conseguir andar, tudo o que precisamos é de um tênis de corrida e uma forma de informar ao Zwift o quanto você está pedalando. Agora, muito simples, poderia ser apenas um sensor de velocidade como este sensor Wahoo que informa ao Zwift o quão rápido sua roda traseira está girando, seja através de seu computador ou iPad ou até mesmo seu iPhone, não importa para qual dispositivo você está usando, o medidor de energia Zwift comunicará sua força com mais precisão, mas se você quiser levá-la para outro nível, um assim chamado treinador inteligente realmente interage com Zwift.

Portanto, não só diz a Zwift o quão forte você pedala, mas também muda a quantidade de resistência que você sente nos pedais, dependendo do que está acontecendo, Zwift então se você estiver subindo ou descendo uma colina você saberá sobre isso como realmente saiba quando você deslizar atrás de outro driver. Agora não se esqueça de uma toalha e bastante líquido, você quer se manter hidratado e realmente tente se ajustar para estacionar sua bicicleta em um local bem ventilado ou com ventilador para se refrescar. E, finalmente, antes de começarmos, se você estiver se conectando ao Zwift usando um laptop ou computador, fazer o download do link móvel Zwift da App Store no seu telefone é uma ótima ideia, porque significa que você está realmente usando essa lata.

É como um controle remoto. Eles controlam um monte de pequenas funções e funções nas quais falaremos mais tarde. A única coisa que você precisa saber é que seu telefone está conectado à mesma rede WiFi que seu computador ou laptop. (música leve) Agora existem três mundos diferentes nos quais você pode montar Zwift, cada um com uma variação em diferentes rotas.

Esta é a minha primeira vez lá. (risos) Há Watopia, o paraíso do Pacífico Sul com oito rotas nt diferentes com mais de 42 quilômetros de estrada. E depois há dois mundos virtuais reais, o primeiro dos quais é o circuito Richmond 2015 UCI World Road Race com quatro rotas e quase 19 quilômetros de estrada, incluindo algumas subidas pavimentadas.

O outro para escolher é Londres e os cursos 2016 da Prudential RideLondon. Escolha entre voar pelos marcos icônicos de Londres ou dirigir até o campo em 17 milhas de estrada. O calendário que mostra quando cada curso está disponível para dirigir pode ser encontrado aqui. - Agora só temos que escolher nossa rota e pressionar 'Drive'. (Bicicleta zumbe) - Agora, mesmo se você estiver percorrendo uma rota definida, você sempre pode mudar de direção no cruzamento especificado com seu telefone celular, então mudei e vou para a esquerda, e agora você vai direto, e para todos também em qualquer ponto você pode ver um amigo ao longo do caminho, por exemplo, você pode fazer uma inversão de marcha.

Vamos. (música leve) Esta é a tela principal que você vê enquanto dirige, então vamos dar uma olhada no que você verá no Zwift, no canto superior esquerdo estão suas leituras de potência, batidas por minuto e rotações por minuto. No topo, no meio está a velocidade atual, esta é a distância percorrida, esta é a sua altitude atual e o tempo desde o início.

No canto superior direito, temos dois perfis, o primeiro deles é um zoom de onde você está na rota, incluindo a inclinação da subida que Simon está cavalgando no momento e aquelas flechas flutuantes são os pilotos novos para você, e logo abaixo isso, aqui está um perfil maior de toda a rota. Você pode apenas ver a si mesmo. Você é apenas a flecha e aí está a linha de chegada.

E então essa lista aqui, é uma lista dos motoristas que estão perto de você, e no total temos mais 526 motoristas na rota. As informações aqui mostram a que distância o motorista está de você e a que distância os outros motoristas estão. Há também uma bandeira do país, os watts atuais por quilograma e a distância percorrida. (música leve) - Você pode apenas pedalar? Bem, você pode Bu.

Existem várias outras coisas legais que você também pode fazer. Na verdade, antes mesmo de começar a dirigir, você pode escolher a aparência que deseja no Zwift. Você apenas tem que clicar no ícone de personalização ali e então você está livre para escolher o que quiser.

Na verdade, existem até creches GCN desbloqueáveis ​​como opção. Voltando a pedalar, então é claro que você pode pedalar sozinho, não há absolutamente nada de errado com isso, mas que tal um salto em grupo ou até mesmo uma corrida? Em diferentes momentos ao redor do mundo, há toneladas de eventos acontecendo para todos os níveis de habilidade, desde passeios regulares em grupo até corridas completas e tudo mais, para participar de um evento você tem que fazer tudo o que puder para ir ao menu principal. Você pode ver a lista dos próximos eventos à direita.

Basta clicar e você vai aderir, e se quiser ver o que está por vir, o Zwift tem uma lista completa. (Leve (música) O que quer que você ande no Zwift, você pode enviar uma mensagem em tempo real para um grupo ou um passeio individual r a partir do seu aplicativo móvel Zwift ou diretamente no teclado, se quiser. Basta digitar 'Olá, há bastante alguns cumprimentos e sinais também, como aqueles que você usaria no mundo real como uma onda, até mesmo uma aba de cotovelo e, claro, o famoso Zwift Ride On Thumbs Up.

E você também pode mudar a partir daqui. (Música popular) - Para além dos solos de freestyle ou mesmo de passeios ou corridas em grupo, existe também a opção de fazer treinos estruturados no modo Treino. Agora, cada um é projetado para melhorar um aspecto diferente de sua equitação, talvez resistência ou escalada, bem como exercícios individuais.

Eles também têm planos de treino completos e, se você começar a procurar, encontrará 32 exercícios GCN. Isso mesmo. Nem você está melhorando sua velocidade em estradas planas, sua escalada, sua corrida, ou você está se preparando para a corrida.

E se por algum motivo eles não flutuarem, você pode criar o seu próprio usando o personalizador ou importar workouts de outro lugar. (música leve) - Depois de terminar seu passeio com Zwift, você pode ver toda uma gama de informações e dados, incluindo a distância percorrida, freqüência cardíaca, curvas de potência, altitude e até mesmo calorias queimadas e muito mais. Sim, todas as atividades são salvas em seu perfil e também em qualquer outra conta à qual você deseja se conectar, como TrainingPeaks ou Strava ou Plano de hoje - Sim, espero que isso melhore sua experiência no Zwift e o ajude a desbloquear alguns recursos legais também. - Sim absolutamente.

Se você quiser mais conteúdo agora, primeiro temos um pouco mais de informações sobre os treinos, basta clicar aqui para ver um ou para ver as corridas de Zwift, clique fácil lá embaixo. - Está bem.

Não se esqueça de curtir e compartilhar também.

Quantas vezes você pode pausar o Zwift?

Em vez de cancelarvocê pode pausarseus pagamentos de associação por 2 a 8 semanas. Durante oTemposua associaçãopausadovocêsnão será capaz de andar, masvocê podeainda corre emZwiftsem ser cobrado.Se vocêquerpausasua assinatura por mais de oito semanas,vocêsprecisará cancelar sua assinatura.

(Música dramática) - Havia tantos recursos incríveis no Zwift, você tem certeza que conhece o melhor? - Sim, se você é novo no Zwift ou um veterano experiente, aqui estão 11 coisas que você poderia desejar que ela conhecesse sobre Zwift. (Música alegre) - Zwift pode parecer um lugar bem grande. Então, como você tem certeza de se encontrar com seus amigos e percorrer o mesmo caminho que eles? Com o aplicativo complementar disponível gratuitamente nas lojas IOS e Android, é realmente muito fácil de encontrar, basta ir ao Zwifters e selecionar o Zwifter que deseja seguir, clicar nele e pousar ao lado deles e dirigir o mesmo trajeto como eles.- Sim, e você também pode receber uma notificação sempre que seu amigo entrar no Zwift.

E então você pode cavalgar com ele. - Isso está correto e, claro, o aplicativo complementar oferece muito mais. Você pode controlar efetivamente o jogo do seu telefone, como um controle remoto, eventos que vêm e depois entram neles antes do início e, na verdade, talvez no impo. (música suave) Zwift não é apenas um playground de realidade virtual de ciclismo que você pode desfrutar, você também pode fazer exercícios estruturados lá, pois o próprio Zwift incluiu muitos exercícios estruturados diferentes.

Você pode encontrá-los aqui clicando no botão de treino. Como você pode ver, existem alguns deles à esquerda e se você ainda não conseguir encontrar o que está procurando, você mesmo pode criá-lo. Agora, se você clicar em um e entrar no jogo, a experiência de jogo muda um pouco.

Por exemplo, você tem uma pequena unidade de exibição holográfica na frente de seu avatar para que seja lembrado de que está em uma sessão de treinamento e que todos sabem que você também está. Você não pode ligar para outras pessoas, mesmo que elas possam ligar para você. Você não pode usar power-ups, isto é, abreviações, em sua sessão de treinamento, e também é uma maneira muito boa de aumentar sua pontuação de piloto. (música dramática) - O que é exatamente? Bem, pontos de XP são ganhos quando você monta Zwift.

E quanto mais milhas você clica, mais pontos você ganha com um nível máximo de 25. Você ganha 20 pontos de XP por um quilômetro e 30 pontos de XP por uma milha. E assim que a milha terminar, você receberá seus pontos.

Mas você não os receberá até depois de dirigir para um treino e você os verá no canto superior direito do console central. Estou tentando conseguir alguns pontos agora. (Calças) (música suave) - Que grande espécime, (a bicicleta range) agora você experimenta as dezenas? - Sim, estou apenas descendo agora - Ok, pontos XP à parte, praticamente tudo o que você faz no Zwift depende de quantos watts você produz enquanto pedala.

bentonville e mountain bike

Então, o que é um watt? Bem, é uma medida de seu desempenho, ou seja, a quantidade de energia que você coloca nos pedais a cada segundo.

Agora que você sabe o que é um watt, também precisa saber seu FTP, que é sua potência de limite funcional. Essa é uma estimativa teórica de quantos watts você poderia ter em média por uma hora. Agora, felizmente, você não precisa mais dirigir.

É o mais difícil possível de descobrir porque o Zwift fará um cálculo para você e fornecerá uma estimativa precisa do seu FTP e é muito importante que o faça - então sim, uma vez que você obtenha o seu FTP, isso ajustará a intensidade do exercício que mais lhe convier melhor. E quando você tem isso, você pode dividir o FTP pelo seu peso e isso dá a sua relação potência / peso. Assim que tiver esse número, você será colocado em um grupo ou corrida em um grupo que melhor se adapte às suas habilidades.

Oh, Simon. (música suave) - Se você usar um treinador inteligente com James aqui, o Zwift pode controlar automaticamente o seu treino para que você tenha que pedalar na intensidade correta ditada pelo seu FTP. É uma configuração chamada modo ERG.

Isso significa que, quando você inicia um intervalo, seu treinador cria automaticamente a resistência certa para que você possa aplicar a força necessária, independentemente da marcha em que esteja ou da velocidade com que está pedalando. - Sim, um pequeno aviso, Si, isso pode ser muito difícil então prepare-se, talvez você aumente a cadência ou a força antes que o esforço comece Porque a última coisa que você quer é ficar atolado, o que eu acho que farei em breve . - Sim, 720 watts James, isso é bonito, - Sim. - É um grande esforço.

Se não está no Strava, não aconteceu, não é? É incrivelmente fácil vincular sua conta Zwift à sua conta Strava. Basta ir ao menu de configurações e clicar em Zwift.com ou Conexões usando nosso aplicativo complementar amigável e, depois de terminar seu passeio, ele será carregado automaticamente - sim, e você também pode clicar no ícone da câmera que tirará uma foto enquanto andando no Zwift e, em seguida, você pode enviá-lo diretamente para Strava.

Bem, é uma vitória, não é? Tire uma selfie enquanto anda de Zwift - Certo, cara, pronto? - Sim - diga queijo. - Queijo! (Clica da câmera) Oh! - Isso vai ser bom. (Joy Music) - Você provavelmente já viu outros Zwifters andando por aí nessas motocicletas super legais e futuristas e se perguntou o que são.

Bem, elas são a bicicleta Zwift Concept Z1 e para obtê-la você deve se inscrever no Everesting Challenge. - Isso mesmo, basta subir a altura equivalente do Monte Everest, ou seja, 8.850 metros e um pouco mais, 41.150 metros a mais, para ser mais preciso.

Então, sim, subida de 50.000 metros verticais. Então, quer dizer, pode não ser fácil, mas pelo menos é fácil. Agora, para encontrar o desafio, basta ir à tela do menu principal e escolher qual desafio deseja enfrentar.

Você não precisa ter um treinador inteligente para aproveitar o Zwift. Você vai perder algumas das experiências, como subir diferentes inclinações ou mesmo dirigir atrás de motoristas. Mas você precisa ter um sensor de velocidade que diga ao Zwift o quão rápido você está dirigindo, o que significa que você pode aproveitar o Zwift independentemente do treinador que tiver. (Música alegre) - Acho que uma corrida de Zwift é basicamente a coisa mais divertida que um turbo trainer pode ter.

Eles também são totalmente gratuitos e existem corridas para todas as habilidades para encontrar uma corrida para dirigir. Portanto, você pode fazer isso por meio do calendário de eventos do seu companheiro ou realmente usar o calendário Zwift online. Então você tem que escolher a raça certa para sua habilidade.

Eles são divididos em corridas A, B, C e D e são calculados com base na sua relação potência / peso, que você deve se lembrar é o seu FTP dividido pelo seu peso. Em seguida, basta clicar naquele que deseja dirigir e você receberá uma notificação quando precisar alinhar. Vamos lá, é simples assim, divirta-se! (Música feliz) - Tempo incrível. - Se você dirigiu Zwift, sabe que existem alguns lugares ou percursos diferentes para dirigir, incluindo o novo que em Nova York.

Mas o que você talvez não saiba, existem cinco mundos diferentes. Se você não quiser girar em torno do calendário de um curso e ver o que está por vir, vá para a página inicial do seu aplicativo para descobrir. (Joy Music) - Por fim, aqui vai uma que acho que muita gente não conhece: atitudes de coach, ok? Então Zwift define o chamado nível de dificuldade do treinador para 50%, o que significa que as subidas que ele simula no jogo são um pouco mais fáceis do que fora, mas por outro lado, as descidas são um pouco mais difíceis e o que você experimenta na bicicleta é um sentimento geral de treinamento um pouco mais constante.

Mas agora que você conhece as dificuldades do treinamento, por que não brincar com isso? Por que não 75%, por que não 100% para precisão e simulação definitivas, e depois voltar rapidamente - Ai, parece doloroso. - Sim - Então aí está. Agora, se há algo que você deseja saber que esquecemos, certifique-se de adicioná-lo na seção de comentários abaixo e para obter orientações mais básicas, confira nosso tutorial Guia Básico de Vídeo? - Você está se olhando como se estivesse suando um pouco, James.

Devemos ter o número 12, ter um grande fã na frente do seu treinador, então você não- Sim. - Fica tão quente. - Sim.

Posso pausar meu passeio no Zwift?

Vocêspode pausarum treino já em andamento usando oZwiftAplicativo Mobile Link (ZML) em seu dispositivo móvel. Quando você quiserpausa, basta deslizar para a página de botões de ação em ZML e clicar no botão 'Pausa'botão que você vê lá parapausaseu treino.

Qual é a rota mais plana?

Rota mais planaé um aplicativo da web gratuito. É uma ferramenta para mostrar mudanças na inclinação e elevação ao longo de umrota, para que você possa ver onde existem colinas, montanhas, depressões e vales. Você pode optar por evitar colinas e encostas íngremes se estiver dirigindo, caminhando, correndo ou pedalando.

O que significa a camisa vermelha em Zwift?

Alpinista de bolinhascamisas sãodado aos pilotos com o tempo mais rápido nas grandes subidas do percurso. O branco padrãocamisacominternetbolinhasédado para as escaladas mais antigas em cada mundo: para Watopia é a escalada Hilly (ambas as direções), enquanto Londres é Box / Fox Hill e Richmond ééLibby Hill.

Zwift é mais difícil do que ao ar livre?

CavalgandoZwiftpode parecer mais difícil por 3 razões principalmente: o corpo humano se torna menos eficiente em se resfriar, sua motivação diminui devido a não ter o vento em seu cabelo e a estrada movendo-se embaixo de você, e superar a resistência de um treinador é muito diferente em comparação com vencendo a resistência

O Zwift funciona sem WiFi?

Q:FazerEu preciso de umInternetLigação aCorresobreZwift? R: Sim!Zwifté um jogo online multijogador, por isso recomendamos largura de banda de 3Mbps ou superior, com um ping de menos de 50ms.

Devo pausar ou cancelar o Zwift?

Durante o tempo de sua assinaturapausadovocê não será capaz de andar, mas você ainda pode correrZwiftsem ser cobrado. Se você quiserpausasua assinatura por mais de oito semanas, você precisarácancelarsua assinatura.

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